別再吃藥啦，老中醫手把手教你調失眠！

最新 09-15

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（小編的美女同事傾情獻聲，和電台主播沒差的哦~）

什麼樣的人是健康的？答案很簡單「吃得下、睡得著、拉的出」，只是現在能夠符合這三點的人少之又少。

人的一生當中有三分之一的時間在睡覺，只有三分之二是做其他事情。可見能夠睡個好覺對我們每個人來說有多麼重要！

如果睡不好的話，很多人第二天就會頭暈腦脹、心慌、沒力氣，幹什麼都不行，那麼，失眠到底是怎麼一回事？

各種各樣的情況都可能引起失眠，大體可以分成以下幾個類型：

入睡困難型

翻來翻去就是睡不著，入睡的時間很長很長

特別疲勞的人；照理來講，一般的疲勞以後容易睡，但是當你特疲勞以後，一下子也不容易睡得著。

過度的緊張；比如學生考試。

成年人出差；有一種人非常認床，換了一個地方就睡不著。

過分的興奮或者擔心、煩惱。

時睡時醒型

睡眠質量差，沒有延續性，

時常驚醒，經過長時間才能夠入睡

換環境或者被突然發出的聲音驚醒；

「胃不合（和）則卧不安」；如果吃飽了，馬上就睡覺是不行的。

有些人比較敏感，容易驚醒；第二天起來會感覺到頭暈、腦脹、沒力氣、腰酸，久而久之就會形成耳鳴、頭昏。

早醒型

能夠正常入睡，到了兩三點鐘就醒了

早醒型的人多數在於憂鬱。一般醒到什麼程度？凌晨兩三點鐘，這是睡眠最好的時間。早醒型的人也很痛苦，越想睡越睡不著，這種沮喪的情緒也更容易導致精神低落，無法再入睡。

很多時候我們把心悸、胸悶、頭昏、耳鳴、沒力氣等這種癥狀歸納到亞健康範疇，實際上很多時候是失眠導致的。失眠雖不是什麼大病，不屬於嚴重危急的疾病，但它常常影響會我們的正常生活，進而影響到身體健康，有時候還能夠加重和誘發心腦血管疾病。有部分高血壓的病人，在腦梗、中風之後的恢復期回憶說：「我經常到半夜裡就睡不著了。」

如果久久的失眠不得好轉，容易口舌生瘡，長期失眠有藥物依賴性的人，會得複發性口瘡。很多人都覺得失眠是一件小事，在臨床上也不起眼，但它對人的很多系統都有影響。

在中醫看來失眠是什麼問題呢？主要是心經的虛弱，憂思過度，心神不寧導致的。我們的心跟脾又搭界，脾，對於失眠來講有兩點：肝藏血，脾統血，心主血脈。另外脾主濕、主痰，中醫有一句名言「無痰不作祟」，所以很多毛病都跟痰有關係。另外就是腎臟，我們如果從心、脾、腎這方面去著手，對於失眠的治療比較好。

刮痧也好，針灸也好，它有一個最大的優勢是什麼——沒有藥物依賴性，這一點對人類來講是一個貢獻，因為不會引起醫源性的損傷。

想通過刮痧調理失眠可以嘗試以下幾種刮法：

四神延

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