糖尿病不打針、不吃藥，血糖達標靠一招！獨家秘方，看完立刪！

得了糖尿病就得吃一輩子降糖葯，否則就要打胰島素，這是人們對糖尿病的普遍認知。所以大部分人一旦發現自己得了糖尿病，就會很沮喪，覺得這輩子可能都得與葯為伍了。

其實大家完全不用過於緊張，隨著現代醫學的不斷進步，對抗糖尿病方法越來越多，有些自然療法，飲食療法，物理控糖方法，對穩定血糖的效果也是非常不錯的。下面小編就給您介紹幾種：

科學管控法：美國的一些醫學研究機構針對糖耐量異常的二型糖尿病患者，建議先不用藥，而是採用科學管控血糖的辦法來促使這類患者血糖達標。內容主要包括飲食調節，運動調節，心情調節等５大項。他們會成立專門機構接診這類患者，並採取實時監控，隨時指導的方法時刻掌握患者血糖情況，大部分患者經過５－６個月的科學管理後，血糖值就會歸於正常。

物理控糖法：玉米胚芽中存在一種植物纖維物質，可以通過在腸道吸附並包裹大量的單糖分子，減緩腸道黏膜對單糖分子的吸收速度，來控制食物轉化成血糖的速度和數量，這種物理控糖方法在日本很流行，日本醫生會囑咐患者多吃含有這種植物纖維的食物，例如：玉米＼蕎麥＼燕麥等粗糧，以期達到降低餐後血糖的目的。

其實，這種植物纖維素可以通過自己動手獲得，方法也很簡單，把玉米胚芽加少量水，攪成糊狀，上鍋慢火蒸3個小時，晾涼後，作為代餐食用，同時配合運動和藥物治療，當天血糖就能降下來。

例如：首先改變吃飯習慣：要先吃蔬菜，然後吃肉，最後吃主食。蔬菜最好用水焯一下，涼拌吃；吃飯要小口；吃主食同時最好搭配一些魚蛋肉奶豆等製品。

吃水果的時候要整個吃，不要榨汁。

吃完飯後不要馬上坐下，要慢走30分鐘左右。

同時當血糖升高時喝水除了可以沖淡血糖，還可以避免食物過多攝入，推薦白開水和茶水。

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以上都是一些簡單的控糖小竅門，如果您想了解更多的降糖小知識，或者想學習更多科學管控血糖的方法，可以添加我的微信公眾號：血糖小助手（xuetangxiaozhushou）

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