為什麼別人總能做到自律？

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你總是感嘆別人能堅持每個月讀一本書，每天十點入睡，每周至少鍛煉兩次，每年定期存多少錢……而自己總是不能完成，為什麼？

自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。如果你把每個詞的首個字母取出來，你便會得到「一條鞭子（A WHIP）」。這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。

01

朋友的表哥8年前畢業後來北京發展，剛開始工作的他一開始租住在北京南邊的一間平房裡面，這幾年過去了，前幾天跟朋友聊起來，她的表哥自己創業開了公司，而且最近在南京還開了分部，在南五環買了房子，買了車……

朋友說，她表哥就是一個非常自律的人，不斷地學習新的東西：他大學裡面學的不是計算機，但是為了生存，他自己學會了代碼，學會了做程序，從此他的工資翻了好幾倍。

他創業後發現近幾年VR特別火熱，他又開始接觸VR，學習相關的知識。朋友說，最近他表哥又開始學習英語了，因為現在經常要出國，接觸國外的客戶。

當你覺得自己選擇學習的東西在自己可以承受的範圍內的時候，那麼你的自律能力將會一點點地提高。

02

意志力就是集中注意力。把你所有的精力集中起來，奮力地前進。

小區里有個做燒餅的小店，每天都有人在排隊，因為經常光顧，所以跟小店的老闆小劉多聊了幾句，經過聊天后我才發現，他們夫妻二人撐起這家店，一個月收入兩萬塊不是偶然，小劉說自己家在農村，初中畢業就沒再上學，結完婚後小兩口不願意在老家種地，就想來大城市打工，之前他在大廈里做過保安，後來又做過快遞員，但是都沒能長久，於是夫妻二人尋思著自己干點什麼：首先，訂個計劃。

他有個老鄉在北京做燒餅，生意不錯，他們也想做，便在老鄉的店裡幫忙，學習一下做燒餅的技術；其次，找到合適的位置。他在北京轉悠了很多小區，要麼特別貴，要麼有人做，後來有個朋友介紹，他們來到現在的地方考察，抱著試試的心態，開始了創業；最後，不怕苦，不怕累。他們做燒餅的時候，要早起和面，沒面面對火熱的烤箱，熏得滿頭大汗，但是他們二人從不覺得苦，靠著誠信一步步走到了現在的月入兩萬。

03

面對困難就是去挑戰那些你覺得難的東西。當你願意剋制自己去做一些困難的工作的時候，你就能到達別人無法達到的高度。

我們所熟知的新東方的校長俞敏洪，在成功以前，他克服了重重困難。第一個困難就是連續三年高考，他終於考上了北京大學；後面他在北大期間申請留學被拒，因為在外面代課被北大通報，最終選擇辭職，離開了北大。這才走上了創業之路。他的生活特別自律，有一段時間，他的身體不好，需要住院治療，在住院期間，他看了好多本書，這個看書的習慣一直保持到現在。

姐夫是一名中學教師，幾年前，學校領導安排他帶一個「渣子生」班，這個班級的孩子非常淘氣，家裡人都勸姐夫不要接這個班，但是姐夫覺得自己可以勝任，於是當了這個班的班主任。一學期過去了，姐夫班的成績提高了一大截，姐姐跟我抱怨：這一學期，沒有正常下班的一天！

姐夫帶了兩年，最終這個班的孩子有一半考上了縣裡面最好的高中，姐夫也升為教導主任了。

04

勤奮就是指努力。與面對困難相比，勤奮並不需要你去尋找挑戰或者是難題，僅僅是花費時間。你可以在困難或者是簡單的事情上勤奮起來。

老家的一位鄰居大哥，跟別人一樣，同樣是種地，但他每年賣糧食的錢總比別人多，為什麼呢？聽媽媽講：鄰居大哥自己家裡有30畝地，外面又租了30畝，兩口子非常能幹，別人家還在吃早飯的時候，他們已經在地里幹活了。

在我家那邊，農民們中午都回家吃飯，休息一下等過了下午2點再出發，（中午的太陽太毒，很容易把人曬壞）可是鄰居大哥兩口子中午都不回家，在山上吃點帶得飯，吃完繼續干。

所以到秋收的時候，很多家都忙不過來，要僱工才能幹完，不然莊稼會凍死；而鄰居大哥家從來不僱工，兩口子忙點累點就把活幹完了。去年我回家的時候，鄰居大哥家買了一輛小汽車，村裡人都說：他家有錢，買得起！所以上天是公平的，你付出多少汗水，就會得到多少回報！

05

堅持不懈就是你不顧自身感受努力維持一項行動的能力。

同事馬俑是個熱衷於跑步的小夥子，看他每天晚上最少跑5公里，我問他：是什麼原因讓他這麼熱衷於跑步的？他說自己上大學的時候，偏胖，學校體檢測肺活量，他竟然比女生的肺活量還要低，他覺得這樣下去不行，於是每天去操場跑步，最初是想鍛煉一下心肺功能。

後面他發現自己真的喜歡上了這項運動，而且這一喜歡就是6年，這6年中，除了極其惡劣的天氣，每天都能看到他跑步的身影，從最初跑3公里到現在可以跑20公里，他不斷在挑戰自己的極限。

另外，他還參加了很多場馬拉松比賽，認識了一群熱愛跑步的朋友，大家相互交流經驗，共同進步。堅持一項運動6年，這種自律的生活又有多少人能做到？

當我問他跑步帶給他最大的變化是什麼？馬俑笑著說：給你看看我以前的照片，千萬不能給別人看！我看了之後震驚了：現在的他看起來比以前精神多了！他覺得跑步以後他的精神狀態特別好，每天上班的時候都充滿激情！

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