10大暖宮、助孕的食物，備孕媽媽們記得收藏哦！

隨著二胎政策的出來，媽媽們都相繼著手二胎的準備工作了，但是怎麼努力也沒消息，有可能是你「寒」了！由於生活節奏快，工作壓力大，無論是作息還是飲食都沒法規律，愛吃生冷、辛辣油膩之物，導致出現現在的十女九寒的現狀。而女人的子宮就像是一塊土地，土地肥沃了，自然種子就能很好的生根發芽。體質偏寒或是宮寒了，都不利於我們懷孕和受精卵著床的，那麼如何改善我們的這種寒的體質呢？今天糧源就給大家整理分享一下10大暖宮、助孕的食物，希望助大家一臂之力，備孕媽媽們記得收藏哦！

提前食補

1、黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，建議天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，你會明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生薑水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們注意，因為例假要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）

5、水魚湯

水魚湯的功效：

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

水魚湯是一道簡單的家常菜，主料是一隻一斤重的水魚(野生甲魚)，加上枸杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山藥)10克。

水魚湯的做法：

甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。

水魚湯的吃法：

來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光!一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

6、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

7、蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20桿6%、脂肪佔0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

8、烏雞煮益母草

烏雞的食用方法：

材料必備烏雞1隻，益母草500g（分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

9、紅花孕育蛋

紅花育蛋的食用方法：

取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。

10、核桃仁溫補

核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。

堅持泡腳

還有，平時睡覺前我們可以用熱水泡泡腳，泡到身體微微出汗即可，泡腳去濕補腎，溫通經絡，補陽固元。泡腳可以在水裡加上艾草、生薑、花椒、藏紅花等材料加以輔助，效果更佳哦！另外跑完腳後可以進行腳底按摩，按摩太沖、太溪和湧泉穴，讓雙腳得到舒緩的同時也能促進我們的血液循環，輕鬆還你整夜好睡眠！

堅持吃早餐

另外小編推薦大家一個小小的早餐食補之法，每天早晨先慢慢喝完一杯溫開水後，再吃一個水煮熟的雞蛋（如果是綠殼雞蛋是最好的啦）、高鈣牛奶一杯（加熱後喝）、5~8顆紅棗、6粒枸杞、2顆核桃。堅持下來，補氣血、氣色佳。

這十大暖宮、助孕的食物和補氣血早餐搭配，備孕媽媽們記住了嗎？一定要記得收藏哦！

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