「簡單」閃腰了怎麼辦

我們所說的「閃腰」，也就是急性腰背扭傷其實很常見，尤其是體力勞動者或者參加運動或勞動而又未做好活動準備的人尤為多見。

沒有做好準備活動，運動姿勢、勞動方式不當，運動或勞動時相互配合不當，還有一些意外，跌落、滑倒、交通意外生活意外都可以導致「閃腰」。

「閃腰」的表現

1. 被迫體位

最為多見而且輕重不一，嚴重者還可能卧床不起，一般腰背部扭傷的病人雖可起床下地活動，但會被迫保持一種向扭傷一側屈曲的姿勢。

實際上，這是我們「聰明」的身體在進行防衛性反射，以保護患側肌群免於收到拉力。

2. 疼痛

損傷後會出現疼痛，大多十分劇烈，並隨著局部活動、振動而加劇，平卧後可減輕。

3. 活動受限

活動時會明顯加劇疼痛，因而會造成明顯的活動受限。

4. 肌肉痙攣

受損肌肉由於疼痛及其他各種病理因素而發生痙攣。

「閃腰」怎麼辦

1. 腰部制動

嚴重損傷者，應囑其卧床休息2?3周， 原則上不應少於7?10天，而後進行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可採用卧床休息外亦可選用石膏制動的方式，石膏固定一般持續3?4周。對病情較輕者，休息數天後，再帶一般腰圍、 胸背支架或簡易腰圍起床活動即可。

需要注意的是，手法推拿及各種促使腰部活動的療法，對早期及損傷嚴重者不適用，以免延長病程或轉入慢性。

2. 活血化瘀

各種促進局部血循環及清除創傷代謝產物淤積的療法，如：理療、活血化瘀的藥物、針灸、局部按摩等。

3. 封閉療法

對急性扭傷，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可採用封閉療法。

4. 康復鍛煉

急性腰背扭傷約3?4周後損傷處即逐漸癒合，可開始腰肌功能鍛煉，以求及早恢復肌力。

早期鍛煉不宜過多，無明顯疼痛後再逐漸增加活動量。

5. 對症處理

在病情需要的情況下，遵照醫囑可以服用止痛、鎮靜及安眠藥物。

文章轉自：骨事一點通

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