近年來跑步猝死概率上升 因為這些細節他們都忽略了

跑步作為一個健康的習慣，它能夠給我們生活帶來的改變不言而喻，越來越多人加入這個龐大的隊伍。其中以年輕的MM為多，夏季是減肥的較佳季節，正如俗話說得好:「夏季不減肥，冬季胖三斤」，所以很多的健身菜鳥們由於缺乏經驗，求勝心切，盲目的去堅持跑步，結果一顆年輕的生命就這樣隕落。

今年新聞報道的跑步猝死事件已經有好幾起了，主要集中發生在夏天，以年輕人為主。杭州某姑娘在跑步機上跑了2分鐘之後當場倒下，急救無效，在她死亡的同一天，一名男子也遭遇同類悲劇。綜上，我們必須清楚，什麼時候該跑，什麼時候不能跑，跑多長時間適合你自己等相關情況。

運動猝死是一種心臟跳動發生異常，突然停止，呼吸停止的情況。一般發病者1個小時內死亡。

我們總結了2個方面的要點。第一，有心血管疾病基礎的人死亡率居首位，在我們決定要堅持計劃之前，切記去諮詢醫生，做相關檢查。

第二，不要急於求成，避免逞強。如果身在跑步過程中身體有突然不舒服建議停下來，如胸痛，呼吸困難，眩暈，無力。以下情況也不適合劇烈運動:工作長時間缺乏休息、感冒，飲酒等。

除了以上的情況，高血壓病人、貧血，幼童，年齡較大者都不適合跑步。保險起見，建議每個人都去諮詢專家，遵守醫囑。

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