維秘最愛「黑天使」？她們小腿變美的秘籍都在這裡了！

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維秘大秀就在眼前啦！除了要圍觀中國群團之外，小嘉還發現那些巧克力味的黑天使總是在自體發光！一出場就能引爆全場！個個自帶長腿屬性？！拜託拜託！也賜我我一對焦糖巧克力大長腿吧！

那些維秘鍾愛的黑天使

今年維秘曝光名單中出現了很多黑面孔，有一些維秘老手也有一些新鮮面孔加入進來，但無一例外的都是腿長兩米，小腿線條更是完美無缺。

維秘最愛之一的Maria幾年同樣將為我們帶來個人秀。總是長發飄飄的維秘秀場上，23歲的Maria Borges首次以利落的短髮示人，打破了維秘長發走秀的傳統。

來自安哥拉的模特今年已經是第五年走秀了，2013年作為為數不多的黑人之一走上維秘天橋，後多次受邀出鏡givenchy。

Maria保持身材完美的秘訣就是游泳，酷愛去海邊游泳的她將小腿的線條練得更纖長完美哦。

Mayowa Nicholas是此次出現的新鮮面孔，這位來自奈及利亞的女孩同樣擁有的不同尋常的身材比例。一出道就代言Miu Miu、Saint Laurent和D&G等一線國際大牌。

維秘當然不會放過這股新鮮血液，超短的頭髮配上厚厚的嘴唇，酷酷的面龐中帶著一絲少女的活力，紐約時裝周上的她小腿美得驚人！

Amilna Estevao今年同樣驚喜現身維密大秀，早在Tom Ford彩妝廣告中就已經能見到其不俗的鏡頭表現力，今年的維秘舞台也是相當期待。

早在街拍中就見識過她長到驚人的腿，小腿更是在視覺上可以佔到一半的比例，配上高跟鞋，簡直讓人各種羨慕嫉妒恨。

Amilna同樣也是游泳愛好者，經常可以見到她在ins上秀自己的泳裝照。

還有一位彩妝界的超級寵兒Grace Bol，上妝之後的她可塑性很高，但是最驕傲的還是那一雙毫無一絲贅肉、小腿線條緊緻到不行的腿啊！

Grace Bol出道後拍攝過很多泳裝內衣大片，攝影師的鏡頭已經無法完全捕捉到她長出天際的腿了。

Grace bol也是一名運動狂熱愛好者，騎馬跑步什麼的都不在話下，愛做運動相信這也是她維持小腿線條的秘密武器哦。

美腿的秘密武器

運動是必殺技

腿部運動是讓小腿線條變美最最最重要的一步，運動後配合適當的拉伸，效果加倍。黑人模特最愛的運動之一就是游泳，那除了游泳想在家裡鍛煉應該怎麼做呢？

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運動開始的第一步就是保持兩腿站立與肩同寬做踮腳姿勢，每個動作持續大約三秒，循環做10次左右。

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昨晚第一步之後就要進行適當的小腿肌肉拉伸，要注意一定要有疼痛的感才有效。

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拉伸好之後要進行第二個動作，雙腿站直兩腳外八字開立，保持踮腳姿勢大約3秒左右，同樣做10次。

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第三個動作是第二個動作的進階版本，微微半蹲做踮腳運動。

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最後一個動作一側腿向前伸直不觸地，另一側的腿下蹲，動作重複10次。要注意的是這四個動作每個做10次以後一定要做拉伸，這樣才能避免小腿肌肉過於發達。

姿勢很重要

女孩走路或者站立的姿勢對於小腿腿型來說相當重要的。坐姿一定不能蹺二郎腿或者盤腿坐，如果長期保持錯誤的坐姿膝蓋主骨頭會變形，小腿線條就會彎曲。

站立的時候也要保持雙腿併攏，堅持一段時間小腿就會發現小腿變直啦。如果仔細觀察就會發現超模們在非拍照時間裡是絕對不會屈腿站立的，所以她們的小腿才能一直保持又直又細。

按摩不能少

如果小腿上有凸起的肌肉也不要擔心，每天堅持用精油堅持由豎直方向從下到上去按摩，讓肌肉處於放鬆狀態。

喜歡穿高跟鞋的女孩們回家一定要做的事情就是揉小腿，尤其是白天穿著高跟鞋長時間站立過後，最好按摩二十分鐘，才能重塑小腿線條。

蔬菜水果來助攻

敲黑板！飲食對於小腿來說真的超級重要，因為小腿是很容易水腫的部分，因此常吃冬瓜、西瓜、紅小豆等食物就會讓小腿明顯的的瘦下來哦。

看到黑人模特的逆天大美腿

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