你知道的養胃常識，可能都是錯的！

相信很多柿粉胃不好時都會喝粥，或者吃些清淡的東西來減少胃的負擔。這沒有錯，但柿粉們可要注意了，粥吃多了也會對胃產生傷害。

這是由於胃「用進廢退」的特點造成的。長期吃粥、面這類軟爛好消化的食物，會導致胃功能慢慢變差，最後傷身。

都說拋開劑量談毒性都是耍流氓，今天柿君就來談談那些「只說一半」的養胃常識。

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饅頭

饅頭確實可以養胃，這是因為饅頭中含有酵母。酵母是種微生物，可以有效得幫助人體消化吸收，因此有養胃的作用。

但饅頭中還有一種叫「麩質」的物質，該物質對於人體是有害。且外面售賣的饅頭都添加有糖、糖漿及其它添加劑，吃多了容易攝入過多的糖。

湯泡飯

湯泡飯是很多人的心頭好，也被一些人認為能夠養胃，但柿君不得不提醒大家，湯泡飯不僅不能養胃，還會加重胃的負擔。

這是因為人們吃湯泡飯時，基本不咀嚼就直接將食物吞入胃中，胃就需要更多「精力」去消化這些食物，小腸也需要分泌更多的消化液去消化。

牛奶

生活中胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶的確可以緩解癥狀，但研究證明，牛奶促進胃酸的作用，比其中和胃酸的效果更強。

柿粉們尤其要注意，千萬不要空腹喝牛奶，這樣不僅吸收不到牛奶的營養，還容易長胖。正確的吃法是先吃些麵食，再喝杯牛奶。

素食

由於蔬菜比肉類更好消化，很多人覺得胃不好的人應該多吃素食，少吃肉。但肉類含有多種植物性食物不具備的營養素。

長期吃素不僅會導致營養失衡，還會使胃黏膜修復和更新時缺少足夠的優質蛋白原料，根本起不到養胃的作用。

說了這麼多，正確的養胃方法到底是什麼呢？除了早期喝一杯溫水，喚起腸胃蠕動外，最重要的就是飲食調整和適當運動，身體健康了，腸胃自然也就會健康起來，吃嘛嘛香！

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