堅持深蹲1周，身體哪些部位會有變化呢？

說到深蹲，很多人認為就是健身房大塊頭做大重量的深蹲，其實也沒有必要。那練深蹲到底會讓我們身體有什麼變化呢？相信你看完絕對不會後悔做深蹲這個動作！

1、心臟臂會增厚，你的每搏血液輸出量會提高，你的心肺能力會更強，血液循環能力更佳，有提高血液循環，可以提高增肌的效率，提高代謝脂肪的能力，而且可以加快人體廢棄物的排出。

2、增加臀腿的緯度，但毫無疑問的是，很多健身達人想要好看的臀腿，都離不開深蹲這個動作。不過你需要在練深蹲的時候，必須要找到臀部的發力感。

3、讓後背肌肉更結實。想必新手練杠鈴深蹲，最常遇到的問題就是後背酸痛了，但當你休息好，下次來訓練時，真的會發現自己的後背不再痛了。

4、深蹲可以增加睾酮激素分泌，不過這邊有個前提是中低強度的深蹲訓練可以增加睾酮激素的分泌。如果你在健身房擼3個小時的深蹲訓練，只會讓你的睾酮激素降到最低！當你需要生長肌肉的時候，那身體會迫使機體分泌更多的睾酮激素！

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