每天2分鐘，只要呼吸就能減肥！這個日本人3個月瘦了35公斤

日本一位男演員憑藉一種神奇的呼吸操竟然在短短几周內瘦掉了28.7磅，腰圍縮小了4.7英寸。這種深呼吸減肥操有一定的科學原理，是不是感覺很神奇，是不是很想知道具體怎麼做，那就繼續看下去吧！

這個減肥法的開創者叫美木良介，是日本知名的演員歌手，可以說是一個標準的型男大叔。

他最近發現了一個非常迅速的瘦身方法！這種健身方法幫助他在幾周內減掉28.7磅，腰圍縮小了4.7磅。

這種神奇的效果是他的醫生為了緩解他深受腰痛的困擾帶來的「副作用」，之前的美木良介連走路都困難，為了配合腰部治療，他的主治醫生為他開具了腰部鍛煉方法，在堅持了一段時間之後，他發現這個方法竟然還有瘦身的效果。

之後他結合醫生的意見將它改良成了現在的這個「深呼吸減肥法」。堅持了2個月之後，不但腰痛得到了緩解，他的體重還減輕了13.5kg，體脂率更是下降到了6.6%！

估計很多小夥伴還是覺得難以置信，但是它是有科學依據的。而這套操最妙的地方就在於：只需每天堅持2分鐘，就可以起到減肥的效果！我們一起啊來看下步驟吧！

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首先，站好一隻腳在前一隻腳在後。

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其次，收緊你的臀部將身體重心移到後腳上。

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接著，慢慢吸氣三秒鐘，把胳膊抬過你的頭頂。

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最後，用力呼氣7秒，將雙手向左右展開，收緊全身肌肉。

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可不要小看這套呼吸操，他可以說是風靡全球，就連NINO和利達也跟著一起學習過！

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NINO

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利達

對不起，原諒視界君看到這裡不厚道的笑了，實在是太有喜感了！很多網友看完視頻後留言說，「這麼簡單，感覺這次一定能瘦！

下面有NINO和利達小傲嬌的學習的視頻，大家隨意欣賞下！笑死了！

如果大家覺得棒棒的想學習，視界君幫你找來了完整教程，趕快學起來吧！

本文系由視界君整理編輯

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