我已60歲，但開始瑜伽後，我才發現我有多美

我是2003年開始接觸瑜伽的

那時我45歲了

算算我的芳齡吧！

其實，練瑜伽真的是跟年齡無關的

只要你想練什麼時候開始練都不晚

晚的是你總不敢開始

是否看的出這位瑜伽行者已是近60芳齡么？

我的瑜伽啟蒙老師之一：沈維德瑜伽老人

是從62歲開始練習瑜伽的

至今已是88歲高齡了

還在練習瑜伽，傳播瑜伽

所以，你想練習瑜伽那就開始吧

說到為什麼想練瑜伽

很簡單，我想活的質量高一點

我不想病病歪歪的活著

我想優雅的過好下半生

我不想給家人增加負擔變成包袱

通過習練瑜伽體位法

首先從身體層面上獲益很多

原來的嚴重便秘、血管性偏頭痛、失眠、腰腿痛、骨質疏鬆等病症都無影無蹤

我練瑜伽之前是沒有任何基礎的

就是一個字勤奮的「練」

我經常會對我的學生說

練瑜伽是個花錢買罪受的活

練力量會累練伸展會痛

很多人都很難過這一關放棄了

瑜伽是非常能夠考驗人的意志力的

你要是放棄了

說明你在生活工作當中遇到困難也會放棄

在戰場上那就是逃兵！

練習瑜伽能把柔軟的身體變得更加強化，逐漸建立起力量，讓身體更加優美和強健，同時瑜伽也能讓人感受到在視覺上看不到的、來自心靈的平衡與穩定，祛除身心的不自然，恢複本來的健康和美麗，調動起內在生命的智慧和力量，從而變得「堅強」。

瑜伽會讓我們學會面對現實

處理當下，認清自己，做真實的自己

我會把瑜伽融入到生活之中

成為我的生活一部分

就像每天要刷牙洗臉一樣

瑜伽會讓我快樂

認清我自己，和家人、朋友好好相處

讓生活變得更加美好……

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