恭喜你長得很「長壽」！有7種特徵的人更容易壽命長

人人都想健康長壽，但生悶氣、缺乏運動、暴飲暴食等惡習，正在一點點蠶食你體內的「長壽基因」。其實，長壽並非無章可循，美國「每日科學」網報道指出：有7種特徵的人更容易壽命長。

心率慢

研究顯示，所有哺乳動物都遵循這一規律——心率越慢越長壽。

國內研究發現，人一生總心跳次數約為25億次~30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。

靜息心率偏慢的人壽命長，相反，靜息心率大於80次的人壽命就會縮短。一般在清醒、不活動的安靜狀態下，心跳維持在每分鐘在60~70次較好。

肌肉壯

瑞士研究人員對100萬名男性研究27年後發現，肌肉壯的男性死亡率比其他人低20%~35%，患精神疾病的概率低65%。

肌肉壯，能更好地維持身體各項機能。

有事做

很多老人退休後，無所事事，精神委靡，身體越來越差。

美國梅奧診所研究發現，常做手工的人，記憶力更好，患老年痴呆症的風險也低，壽命更長。

這是因為，人做事的時候，能刺激大腦、保護神經元。

走路快

英國萊斯特生物醫院研究中心，搜集了近42萬人的數據後發現，走路慢的人，患心臟病風險較高。

此前美國匹茲堡大學得出結論：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，走路速度低於每秒鐘0.6米的人，更易早亡，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

步行速度慢表示人的身體系統受損，運動耐力也低。平時可是適當的選擇快走。不過要提醒的是，快走之前應最好熱身，避免拉傷，同時為減少關節損傷，有條件的也可以適當補充些氨糖軟骨素（今幸），以減少關節磨損，加速修復關節軟骨，加強骨骼強韌性。

平衡感好

歐洲《心臟病學》刊登的一項研究稱：平衡感差的人早亡風險更高。

因為隨著年齡增長，人的肌肉會變鬆弛，平衡感降低會導致人更加容易摔倒，影響壽命。

反應快

英國愛丁堡大學研究發現，反應遲鈍的人早亡風險比反應迅速的人高出兩倍。

反應時間是衡量智力的標準，而智力能反應人的身體健康程度。

腰細

美國研究協會對10萬名志願者追蹤調查後發現，不論男女，腰粗的人比腰圍正常的人更易早亡。

美國哈佛大學、波士頓醫院分析發現，腰圍超過89厘米的女性，比起腰圍小於71厘米的女性，早逝風險高79%，而腰粗男性患三高的風險，比正常腰圍男性高2.5倍。

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