健康需要自己管理的六大理由（6）——省去經常去醫院治病的煩惱

誰也不情願去病人多、檢查多、開藥多、誤診多、花錢多，容易被感染，醫患關係緊張，暴露隱私使人失去尊嚴，過度檢查、過度用藥、過度治療的醫院。如果加強健康自我管理，未病先防，防微杜漸就會少生病和不生病，可以省去經常去醫院治病的煩惱。

加強健康自我管理，實現不生病和少生病是醫院少去些的最好選擇。因此要主要是飲食、運動和生活方式管理，未病先防，防微杜漸是最好的選擇。

有些疾病早期能夠自愈，疾病在發生髮展到一定程度後能自動停止,並逐漸恢復痊癒，關鍵是通過自我管理，知道疾病的嚴重程度，能否自愈，通過健康管理做出準確的判斷。「自愈」主要是指身體的免疫系統，它看不見、摸不到，卻是我們最重要的一條抗病防線。只要注意調養和改善生活習，60%~70%的疾病能自愈。只要了解，用不著去醫院。例如，感冒其實沒得治，一感冒就吃抗生素、輸液等，不僅不能縮短病程，還可能加重病情，增加感染風險。人體的抗病防線能讓多數感冒在3~7天內不治而愈。如果普通感冒的癥狀不嚴重，可通過物理療法或食療來緩解，特別嚴重者可用藥。多休息、喝水是避免癥狀加重的基礎。咳嗽屬於人體的一種保護性反應，它能及時清除氣管和支氣管中的痰液，保障呼吸道通暢。發燒護機體。當人體受感染時，可能會啟動「發燒」這道保護機制，幫助抵禦某些病菌的繁殖。對感染性腹瀉來說，排便是人體的一種保護機制，通過腹瀉可以將細菌、病毒及其產生的毒素排出人體，減少對人體的損害。不恰當的止瀉可能加重感染及中毒癥狀。應對脂肪肝、糖尿病、痛風、部分心腦血管疾病等生活方式引起的慢性病初期癥狀，我們可以通過啟動人體的「自愈力」系統，藉助均衡飲食、多運動、保持心情舒暢等方法，告別這些疾病隱患，而沒有必要急著用藥。

有很多非藥物療法，可以不用去醫院打針吃藥，例如食療、笑療、音樂療法等，中醫秘方、偏方，針灸、推拿、刮痧、火罐、理療、火療、藥物熏蒸、熱敷、貼敷等。

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