艾灸治療熬夜後體虛

長期熬夜的危害包括：短期記憶力衰退；學習能力下降；內分泌系統紊亂；免疫系統能力下降；心臟疾病風險增加；還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險。更直接的說法便是，熬夜會讓我們變胖/變醜/變笨/記憶力下降/容易忘事/容易生病/還可能會比別人更容易得癌症。經常熬夜讓年輕人提前幾十年進入老年期，空有一副年輕的皮囊，內里卻早已漸漸衰老。「日出而作，日落而息」是長期以來人類適應環境的結果，人體腎上皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時分泌。故一天睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。我們要培養良好的作息習慣，拒絕熬夜，給自己的身體好好放個假。

熬夜使人過度疲勞，也是導致陽虛的關鍵。從中醫角度來說：勞則傷氣，而氣為陽。陽氣乃人的生命之本，長期熬夜直接導致人體陽氣不足。《莊子 · 知北游》中說道：「氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。」

艾灸可以扶陽固本，疏通經絡，調節氣血，有效預防長期熬夜帶來的傷害。有出血傾向的，艾灸可以輔助止血；有血栓傾向的，艾灸可以活血化瘀，協助疏通血栓。例如腦出血這樣的突發性問題，必須是在醫院治療已經穩固的前提下，用艾灸來進行輔助調節。

常艾灸三陰交、血海、關元三大穴位，可恢復陽氣，預防熬夜帶來的危害。

【三陰交穴】

位於小腿內側內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣。

有活血祛風，健脾理血的作用。《類經圖翼》中記載：「主中風卒厥不省人事。」

【血海穴】

位於大腿內側，髕骨內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。

「血海」為血之歸聚處，具有調血、祛風、除濕的作用。《針灸大成》中記載：「暴崩不止，血海主之。」

【關元穴】

穴位於腹正中線，臍下3寸。

此穴別名「丹田」，為保健要穴，有培腎固本，補氣回陽，清熱利濕的作用。《扁鵲心書》中記載：「每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。」

長期熬夜，會對身體造成極大危害。我們要拒絕熬夜，養成良好的作息習慣，順應天時養生。

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