久坐族身形容易臃腫 這種減肥方法你用過嗎

久坐族每天坐著的時間比較長，運動比較少，體內的熱量不容易消耗掉，時間久了就會長出肚腩，大腿內側也會有很多肥肉，而且這種狀況會越來越嚴重，慢慢的還會影響人的心情，讓人每天都很煩躁，可謂非常的麻煩。那麼，身為久坐族要如何減掉身上的肥肉呢，一起來學習方法吧。

習慣正確的坐姿。久坐族每天都是坐著的，沒有多少活動時間，如何坐著也能減肥呢。其實坐著的時候也是可以瘦身的，坐著的時候將雙腿併攏，讓小腿和大腿之間保持90度的的角，挺直腰背，讓腰背和大腿之間也保持90度角。

這樣端正的坐直能夠讓體內的血液暢通，血液暢通了就能加速新陳代謝，脂肪也就不那麼容易囤積在體內了。端坐要吸緊肚腩，不要讓肚腩突出，避免肚腩將腹部的皮膚撐大，難以收縮回去。

吃完飯以後稍微活動一下。久坐族雖然每天坐的時間比較長，但還是有休息和吃飯的時間的，這個時間比較短暫，想要瘦身就不能太懶了。吃完飯以後到處走一走，散散步，即便只有10分鐘也能加快吃進去的東西的消化進程。

肚子里的東西消化得差不多了再坐下就不會覺得撐，消化了的食物也不會那麼容易轉化成脂肪囤積，胃部也不會因為擠壓往外面撐，形成肚腩。久坐族想要減肥並不難，難的是一顆減肥的決心和堅持下去的勇氣，如果你是一個久坐族正為減肥苦惱，不妨試試這些方法。

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