女人這5個部位發生變化 說明已經老了

很多人在隨著年紀的增長不是胖了就是老了，女人都害怕自己變成又老又丑的樣子。因此，專家總結出的與女性衰弱至關重要的5個部位。希望女性朋友可以多關心身體的重要部位，以防疾病及衰老提前出現。

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女人老不老就看5個部位

一、乳房：做女人要「挺」好

當乳房給女性帶來「做女人挺好」的幸福時，乳房自身卻陷於各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關係。人工流產會讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最後為乳房中央部分，如發現硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫生幫助做最終的判斷。

二、卵巢：預防卵巢早衰

35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾，月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。而卵巢早衰也就意味著女人正走向衰老。

有研究表明，女性朋友們每個星期吃2次魚類或海鮮詩品，能夠促進卵巢健康，減緩更年期的到來。因此建議女性朋友們每個星期都可以多吃一些新鮮的魚類食物，吃膩的了話可以更換一下烹調方式。據悉，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的「步伐」。

三、頭髮：燙染過頻風險高

有研究指出：女性如果一年染髮次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現，用黑色染髮劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。據悉，染髮導致的接觸性皮炎在染髮人群中佔10%左右。

每年燙染不超過兩次。由於純天然染髮劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染髮不要超過兩次。染髮前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染髮劑；如果想追求時尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染髮。

四、韌帶：天生脆弱容易受傷

與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治癒。

月經前後注意保護。中醫專家指出，韌帶在月經期間及月經結束後一周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。中醫專家建議，經期時女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物；每天起床後做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節。

五、腸道：便秘抗衰老的天敵

因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。

女人如何抗衰老

1、保證充足的睡眠

在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。

2、遠離電子產品

隨著時間的推移，在發簡訊或瀏覽網頁時總是低著頭會導致脖頸上出現皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。

3、注意防晒

發表在《內科醫學年鑒》的研究顯示，每周塗抹3~4次防晒霜的人較少出現皮膚老化的跡象。防晒係數為30的防晒霜是皮膚科醫生推薦的金標準，每天都塗抹，不論是下雨天還是晴天。

4、保護好雙手

手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當乾燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防晒功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現色斑和皺紋。

5、鍛煉身體

體育鍛煉能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來會好很多。此外，研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。

此外，平時也應該注意多吃一些抗衰老的食物，通過飲食調整體質也是一個不錯的選擇。（參考網站：39健康網）

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