別光傻傻的只敷面膜了，聰明的女人都這樣保養了 !

哪些水果對皮膚好？

1

蘋果

吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

2

棗類

天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

3

黃瓜

黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。

4

桑葚

或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

5

無花果

這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。

吃哪些蔬菜對皮膚好？

1

海帶

海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。

2

冬瓜

不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。

補充一下

對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，為了皮膚好，建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。

做什麼對皮膚好？

1

戒煙戒酒

不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒煙戒酒。也許煙酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什麼氣都沒了。煙酒絕對是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現在開始。

2

22點前上床睡覺

「晚上十點？有沒有搞錯？夜生活才開始啊！」或許晚上十點是你夜生活的起點，但是為了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過「美容覺」一說吧？那就不用多費口舌了，為了皮膚好，十點前上床睡覺。

3

保持運動

保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，盡量別藉助其他工具。

另外，夏天的時候一直窩在空調間里對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害。

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