肝臟愛吃糖，這五種「甜性營養倉庫」，能給肝臟「加個油」

很多人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖可以提供人體所需要能量的70%左右，一個人若長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟的功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，能夠防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者以外，一般人可以按照體重來計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重應該攝取1克糖，而60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

如果按照這樣的標準來算，不但不會減壽，還會對健康有好處哦。一般來說，糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等等食品。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激凌約含糖10克。今天小編介紹的五種甜性營養倉庫，能夠給肝臟補充能量，「加個油」 。

肝臟愛吃糖，而這款黑芝麻粉是護肝的很好選擇，黑芝麻所含的芝麻素能降低肝指數，並且可以解酒以及強壯身體免疫系統。每天吃這樣黑色代餐粉，既可以補充營養又能減少有毒物質對肝臟的傷害哦。

南瓜是甜性食品，是肝臟的所愛，它所含的果膠可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能幫助肝功能衰退的朋友們增強肝細胞的再生能力。

紅棗味道很甜，是非常溫補的一種食物，常吃對身體很有益處，尤其是對女性來說，而且泡茶飲用會使體內的血清蛋白增加，具有保肝排毒的作用。而且紅棗對急慢性肝炎、肝硬化等都有很好的療效，無論是煮粥還是泡茶飲用，紅棗都是非常具有益處的。

無花果富含有機酸和多種酶，甜甜的，是肝臟所喜愛的，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒的功效。而且無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，具有 養肝護肝的功效，而且對肝炎也有一定的療效。

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