婦科醫生：關於「床上運動」，你不好意思問的答案都在這裡了

美國《女性健康》雜誌刊文，給出了美國多名頂尖婦科專家總結的性愛提示。

1、保持潤滑是硬道理

陰道乾澀是很多夫妻「親密」行為的攔路虎。除了絕經這一最常見因素外，性慾降低、壓力增大以及某些藥物的副作用都可能導致陰道乾澀。

如果使用潤滑劑還不行，可以再適當使用陰道保濕霜，幫助長效保濕，緩解陰道乾澀。

定期使用振動器，增加盆腔血流量，也可以增加陰道潤滑度，還有助於緩解「愛肌」（盆底肌肉群）力量減弱等問題。

隨著時間的推移，愛肌力量減弱可能會導致性功能障礙和性交疼痛。

2、適當自慰更易高潮

如果性生活中難以達到高潮，那麼回想一下，最近幾次自慰是否達到過高潮。

如果答案是肯定的，那麼不妨在性愛中大膽自慰，或者與伴侶相互愛撫私處，幫助緩解緊張、焦慮情緒。

這樣既有助於獲得性高潮，也有助於夫妻雙方共同研究獲得性愉悅的最佳方式。

3、性愛前洗手很關鍵

性愛前保持雙手和手指清潔至關重要。

手部很容易沾染源自糞便的大腸桿菌，當大腸桿菌進入陰道，極易導致陰道感染或尿路感染，繼而導致夫妻的「甜蜜時間」擱淺。因此，性愛前應用溫水、肥皂徹底洗凈雙手。

4、花樣翻新更富激情

夫妻生活時間一久，很多方面都感覺像「自動駕駛」一樣無趣乏味，性愛也是如此。保持新奇是夫妻激情保鮮的關鍵。雖不提倡另類花樣，但改變性愛場所、性愛時間也能帶來意想不到的好處。

比如，將性愛地點由卧室改為客廳或廚房，由床上改為桌子上或地板上等。如果經常是睡前性愛，那麼不妨試試清晨性愛。

5、角度正確性愛舒適

不同的夫妻在性愛姿勢的選擇方面不盡相同。對於性交疼痛的女性而言，變換不同體位可能有所幫助。

不同體位性愛時，角度不同，女方感覺會有不同變化。嘗試不同體位，尋找最合適的角度，就可以避免性愛疼痛。

友情小提示：想要擁有一場完美的性愛過程，當然，第一步，還是先找個女朋友吧！

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