脂肪肝患者睡前能喝牛奶嗎？

隨著人們生活質量的日漸提高，餐桌上的肉食也豐富多樣起來，又因為生活節奏的日益加快，人們鍛煉的時間越來越少，因此人體內的脂肪越堆越多，導致脂肪肝肆無忌憚的擴張了起來，因此很多人又要為之前的揮霍去買單，不得不開始鍛煉，開始注意飲食。牛奶是早餐和睡前的必備品，所以經常聽到很多脂肪肝患者詢問睡前能不能喝牛奶呢，小編的建議是晚上睡覺前雖好不要喝，平時的話呢最好喝一些低脂或脫脂的奶製品最好。

對於脂肪肝病人，日常的飲食運動調理最為重要。從某種角度講，光靠醫生開藥而生活上不注意，是無法杜絕脂肪肝的發生的。

其中，我們會特彆強調，脂肪肝患者最好睡前別喝奶。睡前喝奶是不少希望擁有一個好睡眠的人的習慣，但是因為奶中含有3%的脂肪，如果喝完馬上入睡，很容易導致熱量過剩，所以高血脂、體重超重和脂肪肝的人要特別注意，平時也宜選擇脫脂或低脂奶及其製品。

另外，對脂肪肝患者來說，一日三餐要把握「朝四暮三」的原則，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到「早吃飽、午吃好、晚吃少」。因為通常上午是一天中最為忙碌的，對能量的需求也最大。

理想的營養早餐應包括穀類、動物性食物(肉類、蛋)、奶製品、蔬菜和水果等五類食物。而午餐作為一天中的正餐，質量要高，數量要多，以滿足人體對多種營養的需求。

晚餐則要清淡、量少，且不宜吃得太晚，晚餐過於豐富油膩，會增加患冠心病、高血壓的機會。脂肪肝患者可以多喝茶。茶葉中包含茶多酚類(包括茶黃素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多種有效成分，具有抗氧化、清除自由基、調節血壓、降血脂、降血糖、增強免疫功能、改善大腦血液循環及代謝功能等作用，因此飲茶水對患有高血脂、體重超重、脂肪肝的人群非常有益。

看了這篇文章，大家應該對於脂肪肝患者睡前不能喝牛奶也有一些基礎的了解。知道了這些之後，建議脂肪肝患者在睡前最好是不要喝牛奶，以免導致病情加重給自己的健康帶來更大的危害。

所以說，患者脂肪肝比較嚴重的話不管是睡之前還是還是平常最好是不要喝牛奶，如果是脂肪肝程度比較低的話可以建議喝一些低脂或脫脂的奶製品較好，但睡前的話也是最好不要喝。

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