近期這些養生謠言您都信了嗎？別再被它們蒙蔽了！

最新 09-16

朋友圈裡經常會傳一些跟養生、健康、禁忌方面有關的文章，但是這些消息里有真有假。我們為您搜羅了最近一些關於養生方面的謠言。您看看是不是自己已經「中招」了？

上海禁止中小學生飲用純凈水

傳聞稱，教育部已經禁止上海、杭州的中小學生飲用純凈水，原因是長期喝純凈水會導致營養不良，會造成酸性體質。純凈水是刮骨水，可以將人體的鈣質帶走……

真相：專家稱，純凈水是用反滲透方式或者蒸餾的方式製備的，是去除了絕大多數雜質的水，是可以放心喝的。水並不是人體礦物質、微量元素的主要來源，所以無論水中有或沒有這些元素，對於滿足人體的需求來說影響並不大。至於「常飲純凈水導致細胞礦物質流失」、「導致骨質疏鬆」等說法也是無稽之談。導致鈣流失的主要原因是年齡、激素水平和膳食攝入等因素。

大棗與蝦皮同吃會中毒

傳聞稱，千萬不要把紅棗和蝦皮一起吃，一位老奶奶愛吃紅棗，有一天突然口吐白沫，去醫院檢查是因為紅棗和蝦皮同吃，產生了類似砒霜的毒素。

真相：海產品當中微量的無機砷很快就會被代謝出去，不會和紅棗里的維C產生足以危害健康的有毒物質。

榴槤和牛奶同吃會咖啡因中毒

近日，社交網路上瘋傳一個帖子：「吃榴槤之後飲牛奶，毒過眼鏡蛇。一位中國遊客在泰國旅遊的時候，吃了很多榴槤之後又喝了牛奶，致咖啡因中毒血壓飆升，結果引發心臟病猝死，年僅28 歲。泰國有明確規定，食用大量榴槤後，8小時之內不能飲奶類產品。

真相：牛奶和榴槤中都不含咖啡因，兩者混吃會導致咖啡因中毒的說法明顯是無中生有。

蘑菇和茄子同吃會中毒

傳聞稱：蘑菇和小白菜可以一起炒，但是不能和茄子一起吃，會中毒。

真相：蘑菇含有維生素、礦物質，還有一些蛋白質，茄子也含有很多的營養物質，它們兩個的營養可以起到協同增進的作用。

奶茶導致男性不育

傳聞稱，「奶茶是殺精的兇手，不僅導致男性喪失生育能力，嚴重的還可能誘發其他一些疾病。原因是奶茶中一般都含有一些香精和色素，甚至有的還含有大量反式脂肪酸，要知道這些物質都會對人體生殖健康造成影響，甚至導致不育等。

真相：反式脂肪酸，因為會增加心血管疾病的風險，早已是千夫所指，老鼠過街。它與「不育」之間的關係，也的確有過一些流行病學調查，顯示反式脂肪酸攝入量高的人群，精子數量與活力要低一些。但是，首先這只是流行病學調查，表明二者相關，但並不能證明是反式脂肪酸導致了精子活力低，而是反式脂肪酸攝入量高的人群的其他特徵導致了精子活力低。

以上是我們為您梳理的近期朋友圈內流傳較廣的謠言。還有一些謠言由來已久，之前已經多次闢謠，但是還有很多人都信以為真。

蝦+水果=砒霜？

傳聞稱，海蝦裡邊的砷一般是無價砷，蘋果中含有維生素C。維C和無價砷會生成一種三氧化二砷，它就是我們平時說的砒霜。