「薦讀」孕媽調整小情緒的五大方法

懷孕十個月，從前期的早孕反應，到分娩時的陣痛，除了日漸寬大的身材以外，還會有各種各樣的擔心及不適，懷孕的箇中滋味只有孕婦自己才能體會。因此，在孕期中，孕婦很容易會產生煩躁心理，今天就為大家推薦五大調節孕婦心情的方法：

一、多與其他孕婦交流

與其他孕婦交流可以使孕婦體會到社交的愉悅，並同時可以獲得很多別人知道的育兒知識，何樂而不為呢？

二、擁有自己的事業

很多女性得知自己懷孕，馬上就選擇休假回家安胎。長期在家呆著無所事事，更容易將注意力都集中在自己身上，孕期到反應變會被放大。而如果孕婦有自己的事業，通過工作可以轉移注意力，會讓整個孕期過的更加簡單和快速。（指的是輕鬆的文員類型的）

三、旅遊

一些孕婦會認為懷孕旅遊會有一定的危險，旅途過於勞累或者路上過於顛簸會對孕婦及胎兒造成不良影響。但其實這種擔心事多餘的。出遊前提前做好攻略，避開人多難走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒緩孕婦的心情。

四、合理的運動

很多孕婦都認為在孕期不能做任何運動，但其實這種想法是錯誤的。適當的運動會讓孕婦保持良好的身體狀況，有助於順利分娩，同時運動也會讓人心情愉悅，煩躁的心情可以通過運動得以排遣。

五、享受寧靜

孕婦可以在每日特定時間享受寧靜，可以想想寶寶出生後可能的樣子；或者想想自己喜歡的風景，讓心情平靜下來。

在孕期，孕婦的心情非常重要，會影響日後寶寶的性格。如果孕婦總是保持煩躁的情緒，胎兒長大後很可能會多疑、敏感、不夠自信，而如果孕婦是性格開朗的人，總是心情愉悅，並時不時的與胎兒交流的話，胎兒長大後的性格會開朗活潑。因此，為了寶寶的將來，孕婦們不妨試一下上面說到的多與其他孕婦交流、旅遊、工作、合理的運動，以及享受寧靜吧。

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