頭頂放在地上30秒，到老皮膚和胸部都不下垂
瑜伽
09-16
雙角式，雙腿要打開最大，然後軀幹彎曲下，在這個體式中，頭是倒置的，心臟的新鮮血液會到達頭部和臉部還有胸部，可以保持皮膚的年輕活力，保持胸部不下垂，而且對雙腿的拉伸一特別的有效。
看看它能鍛煉到的肌肉，基本大腿上的肌肉都可以得到有效的拉伸
還有可以雙手放在背後練習
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※每天這樣練一遍，你會老的越來越慢
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※不練拜日式，不算瑜伽士 ‖ 早安瑜伽
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