早餐吃牛奶雞蛋都是錯的 看看對你健康幫助很大
俗話說的好『』早飯要吃好『』其實很多人是做不到這一點的，尤其對於上班族的人們來說，早餐總是應付，甚至來不及吃，但是，早餐是一天當中最重要的一頓，營養一定要跟得上，不吃早餐是有損身體健康的。
但是，千萬不要為了趕時間隨意吃，早餐也是有講究的，吃不對也是對身體健康有影響的，看看你和你身邊的朋友家人中招了嗎？
1. 早上不該空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃菠蘿還能幫助消化。
2. 早上不該喝大量冰涼的飲料
早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
喚醒胃最好的方法就是早起喝一杯溫的白開水，或者淡鹽水，或者蜂蜜水都是不錯的選擇。
3. 早上不該空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。
吃早餐的3大禁忌：
1忌：清早起床就吃早餐
很多人早上起床就馬上吃早餐，特別是起床較早的人，這時馬上吃早餐不利於身體吸收。早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。
2忌：牛奶加雞蛋當早餐
牛奶加雞蛋是不少人早餐的首選，但這樣的早餐搭配並不科學。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質和脂肪，但它們沒能提供充足的碳水化合物，也就不能給身體提供足夠的能量。
3忌：早餐吃得過於油膩
很多人意識到早餐的重要性，因此早餐吃的很豐盛，大量攝入高熱量、高脂肪的食品，比如乳酪、漢堡、煎炸食品等。但這樣的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。
