肚子一抓三層肉，紅薯這樣吃，體重悄悄降到兩位數

減肥是屬於以減少人體過度的脂肪，減輕體重為目的的行為方式。而適度減重可降低患肥胖的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。

天小編給大家介紹一種健康的減肥方式，這樣吃紅薯，通便更順暢，一周輕鬆瘦十斤。

紅薯減肥原因：紅薯蘊含豐富的纖維素和維生素，這些對腸道有刺激可以促進排泄，同時紅薯熱量低卻很有飽腹感，最後紅薯可以有效的組織糖類變成脂肪。

紅薯如何吃：早晨吃效果最好，不過一定要加熱至熟透，或者將紅薯與小米、大米煮粥減肥效果也很好。

苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，它能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。

經常將燕麥做為主食，可以減少澱粉的攝入，體內沒有太多的熱量，因此經常食用可以達到減肥的效果，加點牛奶味道就更美味了！

普洱茶與脂肪的代謝關係密切。普洱茶經過獨特發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

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