血脂一高，大病就會找上門！降血脂，中醫醫師送您四個寶！

人體血管中有很多東西，包括血漿、蛋白、血脂。血脂包括膽固醇、甘油三酯、脂類，其中膽固醇和甘油三酯是誘發血管堵塞的重要原因，長了斑塊之後堵塞就會引起血栓，導致生命危險。

從健康的角度來講，血脂構成我們的能量代謝，脂類可以提供給我們大量的能量，膽固醇可以構成細胞膜。

但血脂高了以後就會沉積到我們的血管，使血流發生改變。改變之後會形成斑塊，斑塊會破裂，破裂之後就會吸引血小板在斑塊處堆積，形成很大的血栓。

血栓的生長過程很快，但是血栓前面一段的發病過程是很慢的。我們可以通過檢查血脂，判斷未來是否會長血栓。建議20-40歲階段，每3-5年查一次血脂;大於40歲每年查一次血脂。

拿到血脂化驗單，第一個要看的就是低密度脂蛋白膽固醇。如果這個值升高，很容易導致膽固醇沉澱，沉澱後就會堵塞血管。

第二個要看總膽固醇高不高，低密度脂蛋白膽固醇占膽固醇的70%。如果低密度脂蛋白膽固醇高的話，一般都會有總膽固醇的增高。

再關心高密度脂蛋白膽固醇低不低，這點對年輕女性尤為重要。高密度脂蛋白膽固醇是負責清除的。

甘油三酯是構成我們機體能量的一部分，但是甘油三酯過高之後也會影響血脂的堆積。甘油三酯可通過飲食進行控制。

如果所有指標都正常也不能掉以輕心，中風、糖尿病、冠心病、腎功能不全、頸動脈硬、甲狀腺等與心血管疾病人群，需要膽固醇的指數再低一點。

而甘油三酯易高人群，需重點關注血脂!

血脂易高人群

40歲以上的男性

絕經後的婦女

肥胖一族

糖尿病患者

有心腦血管病家族史

高血脂是個無聲殺手，在早期階段並沒有任何的癥狀表現，只有到比較嚴重時，才會間接引起血管部分堵塞，出現頭暈、無力、胸悶、胸痛等癥狀。

1：頭暈

頭暈是各種高脂血症常見的早期癥狀之一。主要原因是長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導致腦缺血、缺氧。

2：肥胖

肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三酯、遊離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。

3：腹痛

反覆發作的飽餐後短暫腹痛可見於高脂血症導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血;高脂飲食後急性發作的持續性中上腹痛多為急性胰腺炎。

4：肢體乏力

在血脂升高的早期，患者便可有肢體乏力或伴活動後疼痛，可能與脂肪代謝紊亂及循環障礙有關。

5：眼袋顯著

「眼袋」是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物，是人體脂肪代謝障礙的表現。由於老年人代謝功能減退，脂肪易堆積在眼瞼，加之下眼瞼肌肉張力減弱，皮膚鬆弛和缺乏彈性而下垂形成「眼袋」。

大量臨床數據顯示，甘油三酯升高，大部分原因和飲食有關係!所以，甘油三酯高的人，一定要注意自己的日常飲食!堅持「四多一少」原則，即「低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維」原則!

降低脂肪的攝入量

飽和脂肪酸過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。而不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。

降低膽固醇攝入量

膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。

降低碳水化合物攝入量

不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。

提高蛋白質的攝入量

甘油三酯高的病人還要注意，蛋白質的來源非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。

提高維生素攝入量

多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。

專家推薦四類好的食物，這些食物有膽固醇的好作用，卻沒有膽固醇的那些壞作用。

可溶性膳食纖維

這一類的植物性食物富含可溶性的膳食纖維，膳食纖維能夠抑制膽固醇的吸收。

原理：

膳食纖維在腸道內會膨脹，膨脹成一個網狀的結構，它會包裹一些膽固醇的顆粒，不讓膽固醇顆粒與上皮細胞的絨毛接觸，減少膽固醇的吸收。建議多食用一些富含可溶性膳食纖維的食物，比如玉米、蔬菜、麥子等。

植物固醇

堅果富含植物固醇也叫植物甾醇，能夠抑制膽固醇在腸道的吸收，建議一天吃25克的量。

紅曲

紅曲，是寄生在紅曲米上，發酵提取的活性生物菌。

70年代日本科學家遠藤根據《本草綱目》上記載紅曲的「活血」功效的啟示，從紅曲營養液中分離出優良的6種含膽固醇抑製劑和甘油三酯分解劑的紅麴菌，被命名為「莫納可林」即「他汀類」。此後30多年來，紅曲米提取的「他汀」被世界醫學界公認為最好的降脂葯，在臨床上大量使用。

羅布麻茶

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓，它就是羅布麻茶，康源茶館羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用康源茶館羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！