她今年40歲 是個健身控 同時還要照顧4個孩子 你看人家的身材！

育後那叫一個喜憂參半啊

喜的是小寶寶活蹦又亂跳

憂的是自己胖的無邊無際

此處省略3萬字的無耐心情

選擇健身鍛煉

怕沒時間照顧孩子

選擇帶孩子

又怕錯過了恢復身材的時段！

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有這麼一個媽媽

是四個娃的貼身「保姆」

想安靜一會都不可能

這個辣媽叫Jennifer Gelman，今年40歲

她是一個健身控

但是她又不得不照顧4個孩子

所以她將健身與帶娃相結合

一個孩子玩哪吒鬧海

兩個孩子上演真假美猴王

四個孩子小編不敢想像

但她一個人帶四個娃

畫風卻意外的和諧

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做家務是這樣的

打掃衛生的同時還能鍛煉核心

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老二在旁邊看不下去了

也想這樣有趣的打掃衛生

「啪嗒」

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在媽媽手把手的教導下

老二終於能在抹布上撅起屁股

Get！

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給碗消毒是這樣的

當小孩在偷懶時

還不忘鍛煉肱三頭肌

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爬上凳子放個碗筷的功夫

也能自導自演個靈活的健身舞步

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做完家務

活躍下團隊氣氛

我倒立你們轉圈

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精力充沛的辣媽

家裡所有的東西都能玩的飛起

熟睡的孩子與床都不放過

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床除了休息還能鍛煉

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與其花大把時間一個人孤獨的訓練

倒不如與孩子同樂

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當手邊沒有啞鈴

日常物品就是她重量訓練的重量來源

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當兩隻娃變成四隻娃

當一輛推車變成兩輛推車

挑戰與煩惱也double

適當的重量訓練能增加基礎代謝率

比起節食更有效率地燃燒脂肪

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孩子常常會自己爬上身

甜蜜的重量讓身型更健美

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陪在兒子身邊的睡前時光

不忘利用兩張床的間隙鍛煉

鍛煉不能少

給兒子的睡前KISS也不能少

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帶的了孩子

做的了家務

一不小心又練出了好身材

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能看出這身材

已經是四個孩子的媽么

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請把這些從你的詞典里刪除：

「平時太忙了」

「帶娃好累的」

「我怕堅持不了」

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