有了妊娠紋該怎麼去？各種預防、改善要知道！

很多媽媽產後都會花大代價去保養自己，尤其是那些難看的妊娠紋，

它是寶寶送給媽媽的第一件煩惱的禮物。多數妊娠紋長在肚皮上，那是為了適應胎寶寶的生長需求，孕媽的肚皮會迅速增大使皮膚的彈力纖維受到不同程度的損傷或斷裂。

什麼是妊娠紋？

在孕婦懷孕期間造成的皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂。

腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。產後，這些花紋逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋主要出現在腹部上，但也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。

對於愛美的女性來說，妊娠紋是她們的天敵，因為妊娠紋出現了，就不太容易消失，並伴隨著皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積等情況，這些都會一定程度上影響女性產後身形以及身心健康

妊娠紋的行程

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

妊娠6個月後更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。

如何有效預防妊辰紋？

妊娠紋因人而異，控制體重，均衡營養，皮膚保養可有效預防。產後去除妊娠紋有按摩法、運動法、飲食法。

1、孕前需注意鍛煉身體，做按摩，同時淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。還要保證自己營養充足，多吃維生素、蛋白質含量高的食物，也可以讓皮膚更有彈性。

2、孕期要堅持適度運動，比如散步，保證均衡、營養的膳食，准媽媽不要吃太多富含碳水化合物和高熱量的食物，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

3、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

4、孕期使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

產後怎樣消除妊娠紋？

一般情況下，妊娠紋會在生完孩子幾個月內逐漸變淡，如果想要淡化甚至消除妊娠紋，有以下幾點需要注意。

1、補充骨膠原和維生素C

不僅要多吃豬蹄、花生、紅棗之類富含膠原蛋白的食物，還要多吃富含維生素C的食物，例如蘋果、橘子、西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好辦法。通過食物補充膠原蛋白和維生素C，可促使已經斷裂的彈性纖維會恢復得更快更好。

西紅柿有頤養肌膚的效果，可以對立妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的病症，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的成效。

2、合理均衡飲食

產後要注意避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。

3、加強適當運動

產後恢復身材，除了飲食還要有適量的運動，仰卧起坐、俯卧撐、瑜伽、游泳等運動，都可以促進皮膚恢復彈性。

4、醫學美容淡化

現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。具體怎麼做向醫生諮詢。各個階段的妊娠紋都有相應的解決方案，具體效果因人而異。

5、服用一些保健品

目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。

6、使用專業的妊娠紋修復產品

這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法，需注意的是，應該在生完孩子後再去除妊娠紋。如果懷孕期間腹部出現了紫顏色的斑紋，可以適當塗一點橄欖油，能減少妊娠紋。

7、堅持按摩

孕期按摩可預防生成妊娠紋。產後按摩可以恢復皮膚彈性，所以按摩必不可少。塗一些健康的精油或者橄欖油能起到事半功倍的效果。

去除妊娠紋小科普：

用雞蛋清可以巧妙去除由於生育出現的妊娠紋，讓皮膚更加白嫩滑膩。雞蛋清可以加快皮膚組織的增長速度，蛋清中含有比較多的蛋白質，可以讓皮膚變得更加細滑，而含量較少的醋酸可以讓皮膚遠離細菌感染。

腹部洗凈後，輕輕按摩十分鐘左右，然後塗抹蛋清，十分鐘後擦掉殘餘的蛋清，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。

腹部敷好雞蛋清後，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失，還有助於體形的恢復。

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