常吃這些鹼性食物，幫你平穩血壓，防三高

對於高血壓患者，若不及早治療，在後期則會引發很多併發症。而二三十歲的年輕人如今已成為高血壓門診的"常客"，而更多白領人士或許還身患高血壓不自知。

今天小編就給大家推薦一些鹼性食物，有效平穩血壓，降三高。

黑蒜是經過發酵的蒜，香甜軟糯，口感很好，它的微量元素含量較高，具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群！

黑棗的營養價值十分豐富，比紅棗要高，黑棗中的礦物質含量也相當豐富，每天吃一點黑棗可以有效的補充身體的營養，並且具有軟化血管的作用，從而達到降低血壓的效果。

山藥干煮的稀飯，口感糯糯的，細膩，很好吃。吃起來也很方便，存放時間也很安全，不會壞掉，血壓高的人常吃山藥，對於降低血壓很有作用。

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