維生素B功效盤點 讓人越吃越健康

維生素B2又被人們稱為核黃素，它是人體不能缺少的維生素之一。而且它微溶於水，人們在服用維生素b2之後所排放出來的尿液是呈現黃色的。但是即使它對於人體健康起著至關重要的作用，也不可以過量服用，否則就會達到相反的效果。

而且維生素b2還有著很多讓人們捨不得離開它的功效。

第一點：維生素b能夠與一些碳水化合物以及蛋白質、核酸等等物質融合，所以食用它能夠促進身體的生長發育。

第二點：經常服用維生素B還能夠促進身體細胞的新陳代謝，從而達到促進身體各機能的發展，並且其還能夠達到強化肝功能的目的。

第三點：經常食用維生素B還能夠達到強身健體的作用。因此也有很多人特別喜歡它，因為它能夠滿足人們各方面的身體需求。

但是即便如此，也不能因為它有著很多功效而過量服用它，接下來就一起來看看它存在的一些副作用吧。

第一點：雖然維生素B是人體所必需的一種維生素，但是如果過量服用的話就會導致身體瘙癢、流鼻血等等副作用的產生，所以在日常生活中要適量補充它。

第二點：倘若人體缺少該種維生素的時候，同樣也會引起一些不必要的疾病，而且還有可能引發各種炎症。但是即使是這樣子，也需要注意要適量服用，切記過量！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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