每天10000步去哪兒走？奧克蘭官方推薦這些路線…

都說「日行一萬步，身體更健康」

現在，隨著「微信運動」

以及各種計量步數、曬步數的app出現，

已經有越來越多的人

加入到了健步大隊中

以前買包衛生紙都會開車前往的同學

現在會選擇步行半個多小時上班

雖然即便如此，也很難佔據排行榜的榜首

畢竟高手在民間，沒有最猛只有更猛…

但在很多app上，包括在大家的意識里

10000步已經成為了一道「健康坎」

即便永遠排不上Top5

只要完成了10000步，

吃大餐也能放心許多……

不過，身處奧克蘭的你，

知道每天這10000步

到底應該去哪裡走嗎？

日前，奧克蘭議會官網出了一個萬步指南

愛好健步的你，可以參考一下這些路線哦：

較短距離

1、Victoria Park

這個公園地處Auckland CBD內，可以說是家住city同學們的健步絕佳選擇。這裡有修剪齊整的草坪，優美的步道，步道旁有倫敦懸鈴樹相伴左右……

距離：一圈約900米=1181步

（每步按照0.762米算）

2、Western Park

如果你家住在Freemans Bay附近，這個公園一定要利用起來。

距離：約1.05千米=1378步

3、Albany Lakes

阿爾巴尼湖區公園離Westfield Albany購物中心挺近的，這裡的兩個人工湖景色也挺優美。

距離：約625米=820步

4、The Weymouth walkway

這個步道對輪椅和嬰兒車是非常友好的。順著它走，你可以繞著Manukau港口的沿線，來到Puhinui Creek的紅樹林入口。

距離：約4.5千米=5906步

較長距離

1、Coast to Coast （岸對岸路線）

想要在這個周末進入朋友圈曬步數的榜單？想要來一次大汗淋漓的健步挑戰？這個全程達16公里的路線值得你一走！

下面是這個路線的地圖：

路線從奧克蘭市中心港口Waitematā 出發，經過奧克蘭市公園、Mt.Eden、One Tree Hill等多處景點，最後來到Manukau岸邊。

距離：約16千米=20997步

2、Point to Point （點對點路線）

順著這個路線，你可以領略沙灘、山丘、綠油油的體育運動場，甚至還可能和奶牛們來個偶遇。

從距離上來說，這個路線也可以算是最適中的，一共只有7.5千米，從St Heliers Bay起始，到Point England為終點。

不著急慢慢散步，3到4個小時，全程下來，你會覺得自己的眼睛也來了一次放鬆。

距離：約7.5千米=9843步

3、Te Ara Hura

對於常駐奧克蘭，視健步為真愛的人來說，如果從沒去激流島Waiheke上走一遭Te Ara Hura步道，可算是大遺憾。

Te Ara Hura全程很長，有100公里，體力不好的人很難走完全程。不過，這個路線由大大小小的當地步道組成，可以說是探索激流島的一個非常棒的方式。

你可以從最簡單的一段路開始，或者你也可以分好幾次來完成，而對於那些更專業的人來說，挑戰一下走完Te Ara Hura，絕對能讓你在圈子裡倍兒有面子。

全程完整地圖下載：http://temp.aucklandcouncil.govt.nz/EN/parksfacilities/walkingtracks/Documents/tearahuramaps.pdf

距離：大約100千米=131234步（10萬+!）

看完這些路線，是不是覺得躍躍欲試了？

不過，在這裡也要提醒各位，

曬步數只是激勵大家多運動的一種方式

10000步也只是一個建議，並非「硬指標」

步行也僅僅是運動健身的其中一種形式

除了走路，在奧克蘭，

你可以選擇健身的方式還有很多：

跑步、騎車、游泳、跳舞等等

每個人要根據自身情況，

來進行科學鍛煉。

另外，在健步上，

還有一些小貼士可以跟大家分享：

1

不見得一次就要走夠10000步，

可以分時段進行

2

上班要開車的話，可以故意把車停得離公司遠一點，剩下的距離走著去。坐公交的可以提前一兩個站下車。

3

中午午間休息的時候，吃完飯可以去小散個步。

4

找一個散步的伴兒，這樣走起來更有樂趣。

5

能爬樓梯的話，就不要坐電梯。

6

在公司不要一直坐在電腦面前，多起來動動，上廁所、去水房都可以挑個遠一點的路線，多走幾步。如果有什麼事要找同事，可以走過去和他當面講，而不是只發郵件。

7

可以參加一些奧克蘭議會推薦的健身項目（參考https://www.aucklandleisure.co.nz/），或者給自己報個健身班。

8

可以時常換換健步的路線，免得每天看同樣的風景看得厭倦了。

記得沒事兒多動動哦~

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