這個世界 正在懲罰不自律的人
自然界有自然界的規律，人作為大自然中的一員，需要遵守自然規律。這個遵守，說的直白點就是要自律。有些人因為自律，身體從亞健康狀態，走向健康狀態，有些小夥伴由於不自律，健康狀況每況愈下，與死神擦肩而過。
一、 不自律的表現
不自律的表現有很多，在這裡挑常見的兩點來說明不自律的表現及帶來的嚴重問題。
1、肥胖
肥胖的危害太多，不僅僅我們常說的三高五高，更重要的是還影響生殖問題，可以說從裡到外，從頭到腳，我們每一個器官功能都會受到肥胖的影響。
2個月前，在小區里與孩子一起騎自行車，碰到了旁邊樓的在學校里做廚師的「老王」，叫他老王其實並不老，人不到40歲，禿頂，肥腰、啤酒肚，1米7多的身高，體重180多斤。看他走路的樣子都彆扭，就說：「老王該減肥了，再不減肥你回5樓的家都費勁了。」老王說：「是呀，等著吧，暑假結束後，我准能達到標準體重。」
期間與孩子在小區里玩也沒碰到老王。時間過的很快，開學已經快2周了。昨天放學時去學校接孩子碰到了老王，我真的吃了一驚，過了一個暑假，老王的體型變化太大了，完全小了一號人，人精神了，走路也輕盈了，看上去精幹了很多。我說你吃減肥藥了還是……？他說：「減肥藥除了國家批准的奧利司他外，其他的都是假藥，不敢吃。減肥這件事還要感謝你，因為看了你在朋友圈裡發的《減肥其實並不難》系列視頻，按照視頻里的要求做，先從管住嘴開始，養成良好的飲食習慣，選擇低能量膳食，每天定量不貪嘴。」對於一個廚師來說，做到定量不貪嘴，真的不容易。其次，配合科學的運動，每天堅持運動，並且達到要求的運動強度。對以前回到家都習慣躺在沙發上的他來說，也極其不易。
後來他說，看了你發到肥胖的危害，讓我真的害怕了，下決心一定要改變自己。其實這就是自律、堅持的結果。
2、熬夜
人是一個生物體，是在宇宙里的一個小生物體，所以要跟宇宙的規律合拍，要「天人合一」。大自然是日出而作，日落而息。如果我們不自律和大自然擰著干，就要付出代價。
這幾天微博上有個叫卡卡的年輕網友腦內忽然出血，清醒後的他把自己的經歷發微博告誡大家，引發不少人的關注轉發。
卡卡最後說到的幾點提醒，是很多人普遍存在的問題。尤其是熬夜，作息規律問題，大部分人都知道，卻很難做到。
熬夜的習慣，可能只有經歷過大的病痛後，才能徹底醒悟修正。
現在工作起來不要命的，尤其是奮鬥在一、二線城市的人，他們大部分是勤奮的，也已經意識到自己正在透支健康，身體長期處於亞健康狀態，但他們卻停不下來，為什麼？
因為還抱有僥倖心理，還沒有吃到死神擦肩而過的苦頭。
創業人都清楚，創業一是拼實力，二是靠運氣。拼實力成功的，大都是拼的體力與腦力，消耗身體的健康資本。所以千萬不要前半生拚命賺錢，後半生靠錢保命。這失去了人生的意義和生活的樂趣！
二、如何才能做到自律
自律的人不一定都優秀，但優秀的人基本都是自律的。
自律，其實就是加強自我管理。想減肥，就要管住嘴；想不熬夜，就要管住自己的心。如何做到自律呢？
1、列出工作和生活清單
好記性不如爛筆頭。把每天的工作和生活清單列出來，每天將工作的內容寫下來，然後按重要性、分主次完成。你可能覺得會浪費時間，其實用不了多少時間，但效果卻很明顯。
2、加強自我控制
加強自我控制，不能想幹什麼就幹什麼，要約束自己，要與宇宙規律合拍。
3、關閉電子設備
我們每天很多時間是浪費在這些電子設備上。很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學習之後再去看的。這些電子設備是幫助我們工作或者休閑娛樂的，但不能被電子設備綁架。
4、坐言起行
想到了就趕緊去做。有些人不缺乏想像力，但缺乏執行力。
以上幾點，能做到9成，就已經很出色了，自律不是因為自律而自律，而應該成為你的一種態度和習慣。
任何的成功與優秀，都是建立在健康的身體之上的，一定要合理膳食，科學的運動，來鍛煉身體。
有了自律，把 I can"t，變成 I can 一點也不難。
好了，就寫到這裡吧。說了這些，就是說：「一個人有多自律，人生就有多美好。」
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