秋季養生，梨不開你

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秋季天氣乾燥，很容易引起呼吸道不適，這時吃個潤肺的梨是再好不過的了，梨是「百果之宗」，含有豐富的B族維生素，能保護心臟、減輕疲勞，有降血壓、清熱鎮涼等作用，又因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。

秋季吃梨的七大好處

梨富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後吃梨，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。

梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

緩解秋燥，梨該咋吃?

【梨子粥】

梨2個，洗凈後連皮帶核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。梨子粥具有明顯的潤燥功效，在秋季可以多吃

【百合梨粥】

梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。梨洗凈切塊後加水煮，八成熟之後加適量冰糖，吃梨喝湯。此湯品可以去痰熱，滋陰潤肺，對嗓子有很好的保護作用。

【紅棗燉梨】

紅棗10個，梨1個，冰糖適量，一同煮熟後服用，具有潤肺健脾的功效

梨性偏寒，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃;

梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食;

梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨;

血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重;

梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

梨雖美味，但不能狼吞虎咽地吃，細嚼慢咽才能更好地讓腸胃吸收。

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