道家養生基本理念之太極陰陽四象

人過中年往往會十分迫切的感覺到身體才是生命最重要的東西，但到底該怎樣保養自己的身體呢，不盡開始茫然了。人云亦云，反倒不見效果。細心的朋友會發現世上長壽的有一部分是道家人，修道的基本也都是養生家，所以他們的一些養生理念越來越被重視起來。

作為經典的《易經》是道家人養生的基本指導思想，所以我們想了解道家養生法，先要先簡單了解下易經的太極陰陽及四象理念。太極就是可以把任何一個事或物，或者多個事或物看成是一個整體。陰陽就是把這個整體分成相對立的兩部分，常見的陽陰組合如，好壞、熱冷、高低、日月、上下、奇偶、男女、動靜、雌雄、大小等，凡是好的就屬於陽，不好的就屬於陰，向上的屬陽，向下的屬陰，包括看見的看不見的。

就養生而言，易經把人體看成一個整體，無論你怎麼運動保健，追求的是這個整體的長生和康健。然後把這個整體分成兩部分，一是能看見的，包括身體和五臟等，為陰；二是看不見的，包括人的氣場，情志，不停的體內運行的氣流等，為陽。

易經把一天看成一個整體，白天為陽，黑天為陰。對應在時間上大體是早6點到晚6點為陽，晚6點到早6點為陰。把一年看成一個整體，相對暖和的時候為陽，相對冷的時候為陰。對應時間大約是春分到秋分為陽，秋分到春分為陰。又把人的一生看成一個整體，前半生為陽，後半生為陰，如果平均壽命在80歲，那麼這個分割點可以定在40歲了。看著似乎有點亂，但細想下你就會明白其中的道理，根本不需要記憶。

好了，我懂了，但我們該怎樣養生了呢？常聽那些算命的說誰誰誰陰陽平衡，五行俱全通暢，是好命。那我們是不是也要追求陰陽平衡，陰的時候補陽，陽的時候補陰呢？先看個事實，我們常人基本都是晚上睡覺，白天運動的，這就可以對應我們的理論了。晚上是陰，睡覺也是陰；白天是陽，運動也是陽。根據上邊的觀點我們是不應該顛倒一下，白天睡覺，晚上運動呢？判斷一個養生理念對與不對，我們需要用實踐去驗證，不能確定的就去用時間去見證，不用我說，大家都知道，白天睡覺，晚上運動是個錯誤的理論，如果按照這個錯誤的理念去執行，我們會發現我們的身體會越來越差，甚至會短命的，人生於世，天地的氣場已經達到了相對平衡，在這樣的條件下，道家人的養生理念就是陰的時候養陰，陽的時候養陽。

一年分陰陽得冷暖，冷暖再各自分陰陽得春夏秋冬，這是易經的四象理論在一年當中的體現。《黃帝內經*四氣調神大論》綜述了春夏養陽，秋冬養陰的養生之道。春夏為陽，秋冬為陰，亦是陽時補陽，陰時補陰之道。

同理，一天也可以用四象表示，好比一年的春夏秋冬，用時間上分，大概是早3點到9點為春，9點到15點為夏，15點到21點為秋，21點到第二天的早3點為冬。人一輩子也可分為四象，用年齡大概表示是：20歲前為春，20到40歲為夏，40到60歲為秋，60以後為冬。這是四象理論分別在一天和人一生當中的體現。

通過四象理論的歸納，我們可以把人的一天、一年、一生當中的對應的時間分別用四季來代替了。「方以類聚，物以群分」，這是易經的又一偉大之處，它把任何事物都以這種方式分類規划到一起，從而在判斷事物上一目了然，知此亦知彼，異類旁通。

在易學理念指導下，春夏秋冬不僅是時間的代名詞，它們也可以用來代替任何事物。就養生而言，它可以代表我們的身體，以五臟為例，春是肝，夏是心，秋是肺，冬是腎。那另外一個臟器是啥，代表著啥？另外一個臟器是心肝肺腎的根，是春夏秋冬共同作用的產物——脾。

怕朋友們一時不能完全理解，回頭我在詳細介紹這麼多春夏秋冬的關係和他們的共性，為了便於理解，把上述內容列表如下:看這表你能有什麼啟示嗎？歡迎關注下篇道家養生基本理念之四象應用。

有時不是一下就能把這些分類聯繫到一起的，為了自己的身體，為了愛的人的身體，還望細心的朋友多體會下。在以後的養生文章中，為了方便，我會用一些我自己的詞語，比如「」陽時」，它對應的是一天、一年、人一生的哪部分，希望朋友們看完這個能了解些，還有陰時、春時、夏時等。感謝您的觀看，有不足之處還望指正！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！