生孩子不止是女人的事，老公學會這3招，老婆孕期「少遭罪」！

?從懷孕開始，大多數孕婦都會經歷腰痛、胸痛、背痛、尿頻、便秘、身體疲憊無力……

各種各樣的問題隨著孕婦孕婦肚子的增長一點點的出現，給孕婦帶來很大的困擾和痛苦！

作為孕婦的老公怎麼忍心看著心愛的人這麼遭罪呢？

今天跟著愛英學會這3招，不光能減輕孕婦的痛苦，還可以增進夫妻感情！

第一：腰酸背痛彆強忍，教會孕婦正確的「孕期姿勢」！

孕婦在懷孕期間，身體為了適應胎兒生長發生了改變——韌帶和關節變得鬆弛，這種改變會給孕婦帶來很大的痛苦！

所以在懷孕期間「姿勢」變得很重要，無論是站、走、坐、卧都要注意，作為孕婦的老公一定要做好孕婦日常生活中的「姿勢監督」工作。

站（走）姿：孕婦要背部挺直，雙臂自然放鬆下垂，兩腿與肩同寬保證身體重心，行走要穩不要急。從懷孕中期開始，不要讓孕婦站立太久，這樣可以緩解因為孕婦肚子大而造成的「肩酸背痛」，也能避免重力增大給頸椎帶來的不良壓迫後果！

坐姿：同樣要挺直腰部，肚子稍微用力收緊，如果坐著不舒服可以在腳下加一個墊子或小凳子作為支撐，這樣可以減輕因為肚子大引起的孕婦盆骨不適和久坐疲勞。

睡姿：平躺或側卧都可以，但姿勢一定要舒展，盡量不要曲腿或翹著「二郎腿」。懷孕後期肚子太大，平躺不舒服的話就盡量選擇側卧。孕期要注意睡覺不能著涼，還要改掉「抱東西」睡覺的習慣，孕期抱東西睡覺會壓迫腹腔造成身體不適！

第二：孕婦胸痛太痛苦，需要老公來幫忙！

孕期胸痛真的是讓孕婦苦不堪言，有些孕婦甚至會在睡著的時候「疼醒」，下面愛英講兩個引起胸痛的主要原因和緩解辦法：

1.消化不良引起的胸痛：孕婦在懷孕期間體內會分泌激素，這種激素會讓孕婦的「食管括約肌」放鬆，括約肌放鬆的結果就是——造成胃酸和沒有被完全消化的食物「迴流」到喉嚨，這會引起孕婦「反酸水」並引起胸痛。同時胎兒的增長又會擠壓到孕婦的胃部造成「二次加壓」，讓孕婦的胸部和胃部都非常疼痛！

緩解辦法：孕婦的老公要照顧好孕婦的飲食，盡量做到少食多餐，避免讓孕婦吃油膩和辛辣的食品，一定要讓孕婦穿寬鬆的衣服，以正確的姿勢走、坐、卧，減輕孕期反應帶來的疼痛！

2.乳房疼痛引起的胸痛：當孕婦到了妊娠中期，體內會有大量的血液湧入孕婦的乳房，這是為產後分泌母乳做「預熱」，但這個過程真的「非常疼」！

緩解辦法：孕婦的老公沒電都要抽時間給孕婦做「胸部按摩」，動作一定要輕柔。最好再加上「足部按摩」，效果會更顯著，別說你不會，咱們可以學！

第三：孕期「尿頻」、「夜尿多」很痛苦，需要老公來輔助！

從懷孕早期開始，隨著孕婦的子宮一點點的變大，對膀胱的壓力也是越來越大。

膀胱遭到壓迫最直接的後果就是「尿容量」變小，上廁所的次數就會增加，也就產生了「尿頻」癥狀。

另一個原因是因為懷孕期間孕婦的大腿「水腫」，等到晚上「靜脈迴流」增多，通過腎臟的處理，把大腿迴流的多餘血液轉化成尿液，從而引起「夜尿多」的癥狀。

緩解尿頻小妙招：孕婦的老公又要辛苦了，現在需要你陪孕婦「做運動」，每天抽出半小時陪孕婦散步或「原地踏步」，這樣做可以緩解孕婦「下肢水腫」的癥狀，水腫癥狀減輕「夜尿」自然就會變少了。

孕婦的老公還要監督孕婦「吃水果」，如果發現尿頻癥狀明顯，就要控制孕婦吃:西瓜、葡萄一類的「利尿水果」，不是不能吃而是要注意「量」。還要提醒孕婦睡前要少喝水，免得總「起夜」影響睡眠！

懷孕這幾個月孕婦要遭很多罪，作為孕婦的依靠，老公要肩負起照顧她的責任！你多學一些知識她就少一點痛苦，你多陪伴她一刻她就多一份安心，還是那句話：生孩子不止是女人的事！

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