女人常吃這些天然「雌激素」，改善月經不調，讓你四五十歲不顯老

雌激素是男女都有的天然激素。不論男女，都必須將它保持在健康水平，女性需要更多雌激素，維持正常的身體機能，像是懷孕生子。更年期女性的雌激素水平會大幅下降。但是，只要簡單地改變生活方式和飲食，也許就能提高它。一起來看看要怎麼做吧！

20-25歲基本正常，個別人提前下降。

25-30歲開始有下降趨勢。

30-35歲雌激素含量慢慢降低。

35-45歲雌激素含量急速下降。

45-50歲雌激素尚有少量分泌。

50-60歲雌激素分泌維持在越來越低的水平。

女人常吃這些天然「雌激素」，改善月經不調，讓你四五十歲不顯老

刺梨又名茨梨、木梨子，它是滋補健身的營養珍果，刺梨果實內含有豐富的維生素C，具有非常的好抗衰老作用，月經過後，吃點刺梨能幫助排出卵巢毒素廢物！

黑芝麻核桃黑豆粉含有豐富的蛋白質和各種微量元素，經常吃不僅可以美容養顏，而且還能延緩衰老，讓你氣色越來越好！

葛根粉是通過葛根提煉加工製作出來的，富含多種對人體有益的營養物質，由於葛根粉可以調節女性體內的內分泌，所以能對女性的肌膚進行修復，起到美容抗衰的作用！

黑糖是沒有經過高度精鍊、脫色的蔗糖，含有很多微量元素及礦物質，具有很高的營養價值，常吃可以補氣養血，調節內分泌，起到美容養顏、抗衰老的作用！

阿膠糕很適合女人吃，它不僅可以美容養顏、抗衰老，而且對女性痛經、月經不調也有神奇的功效，長期食用對身體有益！

崑崙雪菊含有對人體有益的18種氨基酸及15種微量元素，它能補充人體所需的多種營養，具有美白肌膚、抗衰老的作用！

桂圓是一種非常珍貴的滋補品，桂圓中含有非常豐富的糖分，女人經常吃有養血安神，駐顏抗衰的作用！

紅棗含有非常豐富的營養，它有非常好的補血作用，每天適量吃點不僅可以增強體質，還有美容養顏、延緩衰老的功效！

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