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氣象說丨這是一篇該轉給老爸老媽看的秋季養生指南

秋天是感冒的高發病時期,早晚溫差大,加上的爸爸媽媽年齡已高,抵抗力較弱,往往很容易感冒。

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但是很多爸爸媽媽對感冒不大重視,不不不,應該說他們會重視你的感冒,反而忽視了自己的感冒,以為過幾天自然就會好的,其實,感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發其他疾病。

秋天來了,你更要把這篇文章轉給爸爸,讓他們在日常生活中注意下面幾個方面:

一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力,「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。

二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體禦寒能力,防止感冒的發生。

三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒。

四、飲食療法。秋季飲食有原則,中醫認為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關係,有五味歸五臟之說。四季氣候變化,對人體生理、病理變化均產生一定的影響,因此,因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。

此外,秋季氣候乾燥,因此秋末冬初可適當服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者,宜食溫熱熟軟的食物。

預防感冒小偏方:一把糯米煮成湯,七個蔥根七片姜,熬熟對入半瓶醋,預防傷風感冒保平康。

秋天來了

爸爸媽媽要身體棒棒哦!

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