低血壓吃什麼水果？

低血壓患者會經常出現頭暈、眼黑、冷汗以及肢軟等癥狀，嚴重的可出現暈厥或者休克。那低血壓吃什麼水果好？接下來小編便要為大家介紹低血壓吃什麼水果。

一、低血壓吃什麼水果

1、櫻桃

櫻桃是一種價格稍微較高的水果，但是櫻桃含有非常高的鐵。我們知道鐵是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料，鐵對於人體能量的代謝以及免疫力的提升都是非常重要的。因此低血壓的話，建議多吃點櫻桃。

2、蘋果

蘋果當中鉀元素非常豐富，我們在日常生活中多吃點蘋果，可以幫助平衡體內電解質；同時蘋果當中的磷以及鐵等微量元素容易容易被腸壁吸收，具有補腦養血，寧心安神的作用，因此低血壓是可以多吃點蘋果的。

對於低血壓的朋友來說，提升體內的造血功能的最關鍵的一個環節。因此低血壓的人群可以多吃點含銅、鐵等造血元素的水果，補血效果都是十分顯著的。除了櫻桃和蘋果之外，也可以多吃點桂圓、西紅柿、柑橘、楊梅等，補血效果也是非常棒的。

二、低血壓吃什麼水果，低血壓患者日常生活預防常識

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴來加速血液循環，或者以冷水溫水交替著洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲或者繃帶，以加強靜脈的迴流。體格瘦小者應該每天多喝水以便增加血容量。

4、不要在悶熱或者缺氧的環境中站立過久，來減少發病。低血壓患者輕者如果無任何癥狀，無需藥物的治療。重者伴有明顯的癥狀，必須給予積極地治療來改善癥狀，提高生活的質量，防止嚴重危害的發生。

5、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。

6、平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或坐位起立時，動作應緩慢一點以防止暈倒。

7、加強體育鍛煉，提高機體調節功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

三、除了低血壓吃什麼水果，低血壓飲食調理

（一） 山藥薏米大棗粥調理

原材料：鮮山藥200克，太子參20克，薏米50克，大棗15枚。

製作方法：

1、 山藥洗凈、刮皮、切塊待用。

2、 薏米淘洗乾淨待用，太子參用水沖洗後，用適量清水泡脹，大棗洗凈。

3、 然後一同入沙鍋，加水1000毫升，沸後改小火煮至薏米爛熟即成。

營養價值：此款的營養價值是補氣養血，健脾生津，養肝益腎。

食用人群：適用於低血壓、脾胃虛弱、食欲不振、肺虛咳嗽、貧血乏力、精神倦怠等症。

（二） 阿膠糯米粥調理

原材料：阿膠30克，紫糯米100克，紅糖30克。

製作方法：

1、 糯米淘洗乾淨，鍋中加水800毫升。

2、 沸後將糯米倒入，再沸幾滾後，改小火煮粥，直至米爛。

3、 再將阿膠和紅糖入粥中，繼續煮至溶化，拌勻即可。

營養價值：此款的營養價值是補血益氣，滋陰養肝，止血，調經。

食用人群：適用於婦女及老年低血壓、虛弱貧血、頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振、咽干津少等症。

（三） 蓮子蒸紅參調理

原材料：蓮子15枚，紅參片6克，冰糖30克。

製作方法：

1、將蓮子洗凈，用清水泡發後，放碗中加入紅參片和冰糖，加適量水，上籠蒸1個小時即可。

營養價值：此款的營養價值是補氣壯陽，溫中散寒，益肺養心。

食用人群：適用於血壓偏低、久病氣虛、年老體衰、頭暈眼花、動則氣喘、心悸失眠等。

（四） 蓮子燉豬肚調理

原材料：蓮子50粒，豬肚1個。

製作方法：

2、 蓮子去心，豬肚洗凈，將蓮子裝入豬肚，縫合後置鍋中。

3、 加水清燉，熟後放冷。

4、 食時切成肚絲，同蓮子放入盤中，加芝麻油、精鹽、蒜、薑絲、味精等調料即可。

營養價值：此款的營養價值是滋陰補腎，健脾和胃。

食用人群：適用於血壓偏低、頭暈目眩、病後體虛等症。

（五） 葡萄酒泡桂圓肉調理

原材料：紅葡萄酒750毫升，桂圓肉120克。

製作方法：

1、 將桂圓肉加入葡萄酒中，浸泡半個月後飲用。

2、 每晚佐餐飲25毫升，飲完後桂圓渣可食。

營養價值：此款的營養價值是滋陰補脾，健胃強身，增進食慾，舒筋活血，益氣安神。

食用人群：適用於血壓偏低等症。

結語：低血壓吃什麼水果好？低血壓雖然不是一種十分嚴重的疾病，但是低血壓的人群在日常中也是需要非常注意的。低血壓除了多吃點上文推薦的水果之外，也可以多吃點富含蛋白質的食物，尤其建議多吃瘦肉、牛奶等食物；另外低血壓患者也需要充分休息，避免休息不足引發頭暈、昏厥等意外情

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