這五樣美食幫你輕鬆掃除「腎虛」

經常會有一些男性朋友都會打聽些補腎菜進行調理，下面小編就為你推薦幾款有助男人補腎的菜肴，不妨在飲食方面多加註意，以更好的讓自己的身體保持健康狀態。

山藥枸杞子湯

男人補腎吃什麼菜最好

一、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克、干蓮子肉20粒、枸杞子20克、銀耳6朵、冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

特點：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用益精填髓的飲品來調節。

二、海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克、墨魚6條、熟地10克、党參2隻、生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

特點：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為「煩」。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族，可以飲用理氣散結的飲品來調節。

三、鮮蝦燴韭菜

山藥枸杞子湯

原料：鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克、精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3厘米長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

特點：蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。

四、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個、海帶50克、烏雞半隻、党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

特點：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

五、參杞燒海參

原料：党參濃縮汁、枸杞子、發好的海參、蔥、玉蘭片、香油、水適量。

做法：党參切片，水煮取党參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈，放人碗內，上屜蒸熟；將發好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入党參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用澱粉勾汁，加香油即成，佐餐食。

特點：補肝腎，益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等症。

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