如何利用在家的空閑時間，練出完美魔鬼身材

?

?維密已經看完

除了身材可人之外

沒什麼感覺

好基友吐槽說

設計感越來越差

台步走得及其尷尬

趕緊翻出幾年前的來壓壓驚

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想要維密一樣的大長腿雖說難

但好比例還是有可能的

如何利用閑散時間

練出好身材

以下就推薦幾個動作

動作一

鍛煉部位：胸部、手臂

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動作二

鍛煉部位：腿部、臀部

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動作三

鍛煉部位：全身運動

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動作四

鍛煉部位：腰腹

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動作五

鍛煉部位：腿部、臀部

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動作六

鍛煉部位：手臂、肩膀

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動作七

鍛煉部位：腰腹

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動作八

鍛煉部位：腿部、臀部

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動作八

鍛煉部位：腿部、臀部

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