「妙計」一根球杆，提升你的打球技術！

以下這些錯誤在很多球友，特別是初學的球友身上特別明顯。就是揮杆過程中沒有做到上下半身分離，出現距離不足，容易打左，打球不穩定等問題。

而今天就讓我們

高提士高爾夫體能導師庄學海

告訴你，如何用

一根球杆

做好

上下半身的分離訓練

，讓你日常都能簡單地練習和熟悉上下半身分離。

第一步：兩手握桿端平，保持下肢不動

第二步：儘可能向右轉動肩膀和胸椎

第三步：上半身不動，下半身移動再回到原位

右邊也是同樣的，記得配合呼吸哦！

你以為，只有在握桿的時候才能做上下半身的分離訓練嗎？

不！

庄學海導師

告訴你，什麼叫隨機應變！

比如說

再比如說

大家記得多多練習上下半身的分離訓練，爭取讓球技更上一層樓！另外，庄學海導師也提醒各位，善於運用身邊的物品（人）進行訓練喲！

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編輯：小敏  

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視頻

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錦哥、小藍 

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：高提士

揮杆需要身體各機能高效的配合。

泡沫軸

不僅可以釋放肌筋膜，改善肌肉的柔韌性，同時還能強化核心肌群的力量，提高身體控制力，有效地預防運動帶來的損傷。馬上點擊「

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