吃一碗減1斤！半年沒見室友，誰信她胖過直達120斤！

即使在冬天，身上的肉肉還是那麼顯眼，同樣的身高別人可以輕鬆駕馭最小號，但是你卻要買最大號，真是人生一大悲事！今天小編得知，這一水果單吃營養豐富也減肥，加在米飯里竟更加排毒瘦身呢！

解讀瘦身原理—一【楊梅】

楊梅富含各種果酸果糖，其中鈣、磷、鐵、鉀的含量超出其他水果10倍以上，酸甜味美，楊梅入肺經胃經，具有生津止渴、促進消化、除濕；糊十的作用。多食楊梅不僅不會傷害脾胃，還可以刺激腸道蠕動，幫助清理沉積在腸胃的毒素和脂肪。

【楊梅飯】

材料：楊梅5顆、大米200g

製作：按照做白米飯的做法，先在電飯煲內放入洗好的大米，然後放入楊梅，加入適量的水，按下電飯煲的煮飯鍵即可。煮好即可食用。

食用方法：代替正餐

小編解析：米飯的膳食纖維能有效抑制暴飲暴食的衝動，滿足人體熱量的攝取，與楊梅搭配，不僅提高了腸道動力，還能刺激腸道蠕動幫助清除體內廢物沉積；腸道通暢後，減肥自然更加容易。

如果喜歡的話，可以在生活中經常做哦。

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