女生在訓練中「倒下」 軍訓我們應該注意什麼？

進入九月，剛剛升入中學、大學的學子們進入了入學第一階段的考驗——軍訓。經過了一個暑假的放鬆，許多學子的身體仍處於「懈怠」狀態，高強度的軍訓對他們來說是一個不小的挑戰。

軍訓才3天兩位女生的肌肉就溶解了

據新聞報道，9月4日，某高校兩位女生程程和婷婷在大學軍訓剛開始第三天，因運動過度發現尿液顏色跟醬油一樣，當即被送到醫院檢查。檢查結果顯示，肌酸激酶值超標300多倍，出現肌紅蛋白尿，醫生診斷為橫紋肌肉溶解。兩位女神當即住進了醫院。

據專家介紹，突然加大運動量，會導致骨骼肌損傷，細胞壁破裂，裡面的肌紅蛋白流入血液，就會出現渾身肌肉酸痛和醬油尿。一旦腎臟里的廢物來不及排出，就會引起急性腎功能障礙，甚至會引起肝功能異常、急性心肌損傷。

中高考重壓後 難適應高強度訓練

很顯然，許多學生在中、高考期間，缺乏運動，一下子適應不了高強度訓練。在考試的重壓下，身體不好的新生怕暴露，也會強撐著軍訓。

除了軍訓，每年剛放假時，肌肉溶解的青少年也不少。有的孩子是放假有空了，突然發力減肥，超負荷跑步、游泳、打籃球、踢足球，都是因為沒有循序漸進地進入運動狀態。

對此，網友們紛紛建言獻策：學校應加強軍訓防護措施，比如現場安排醫療搶救人員和設施。學生若在體檢中檢出了不適宜劇烈運動的病，軍訓就應注意休息，別逞強。

專家：白癜風患兒做好防護措施

軍訓對於剛剛升學的白癜風患兒來說，更是一個不小的挑戰。白癜風是一種後天性的皮膚色素脫失病，雖然對身體沒有危害，但仍然需要活動中做好防護措施，防止病情的蔓延、擴散。

為此，白癜風「告白行動」臨床專家為正在經歷軍訓的患兒們提出了一些建議。

首先一點是要做好防晒。軍訓是一個嚴格制度化的訓練活動，這不免造成白癜風學子在訓練中過於「聽話」。這就需要要注意，如果暴晒時間過長，需要及時提醒教練官，告知自己的身體特殊情況，保護好自己。

第二點需要注意的是，訓練過程中要防範皮膚受傷。很多青少年患者由於運動方式不當導致外傷，而外傷是造成患者患上白癜風的主要原因之一。因此在活動中，一定要提前做好防護措施，並隨時注意自身安全，避免外傷。

第三，需要注意飲食和休息。須知道，白癜風並非只是表皮的白斑那麼簡單，它與身體的臟腑、血液、免疫等內環境息息相關，想要控制好病情，必須先保證一個良好的身體環境。因此，在軍訓中，注意飲食和休息時間，及時調整疲累的身心，對白癜風病情大有裨益。

本文由「幽默摩羯果」發布，2017年9月16日

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