男人腎虛都是有前兆的，出現這三種表現就是腎虛！

對女人來說，肌膚的健康很重要，對於男人來說身體的健康是最重要的，關於健康的保健常識男人也知道很多，很多男人都在補腎，但是你的腎真的虛嗎?今天小編告訴你幾種腎虛的表現。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的表現

總是怕冷

有的人很怕冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服，其實，畏寒是腎虛的表現。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感到怕冷。

不缺覺還總打哈欠

腎主欠，這個「欠」就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關係，身體疲憊，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。

經常不斷打噴嚏

在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。

腎虛會給男人帶來很多的影響，影響了男人的生活和房事，所以補腎很有必要，不過男人一定不要盲目的補腎，以上這些都是腎虛的表現，如果沒有這些表現男人一定不要補腎了。

飲食健康腎才好

炒絲瓜

絲瓜去皮洗凈，切成薄片；油燒至九成熱時，加入薑絲、蔥爆香後，放入枸杞粒炒勻，放入絲瓜、精鹽翻炒；至絲瓜熟時，加入味精稍炒即成。

家常炒繭蛹

繭蛹浸泡後沖洗乾淨.冷水下鍋燒開後撈起瀝干水分.鍋燒熱後，什麼都不放，將繭蛹放鍋里小火干煸，煸至繭蛹表面乾爽無水分後，再稍煸一會兒盛出備用.炒鍋注油燒熱，放姜蒜末爆香，下煸過的繭蛹翻炒，加胡椒粉、醬油、精鹽調味，最後放入蔥花出鍋即可.

炒蘑菇

先爆鍋，然後加入蘑菇，胡蘿蔔炒2分鐘，加辣椒，洋蔥，炒1分鐘，加鹽，水澱粉勾芡，好。

炒河蚌

把河蚌用刀撬開口，取出肉，去掉臟物.河蚌肉切絲，用滾水焯.切蔥蒜青椒.鍋燒熱，加豬油，大火炒，最後加青椒。

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