秋季來臨風漸漸變涼，莫把孩子捂出感冒來

俗諺云：「春捂秋凍。」這話說得很有道理，從氣候變化以及人的生理角度來說，「捂過頭，易生病」的情況是經常存在的。這是由於，秋天的氣溫儘管在一天天逐漸變涼，但整體氣溫尚不寒冷，即使是在深秋，我國大部分地區最高氣溫仍維持在10～20℃，即通常所說的「涼而不寒」的溫度。在這樣的情況下，如果說衣服穿得過多，雖然人的身體感覺不到寒冷，但是與之同時，人的體溫調節中樞也就得不到應有的鍛煉，體溫調節能力就會一點一點降低，抗寒能力也會隨之下降。所以，適當少穿一點衣服，讓身體適當感受一些秋天的涼氣，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力，有利於人體的抗病防病。

絕大多數的成年人都能主動做到「秋凍」，但很多家長害怕孩子抵抗力較弱，不敢讓孩子挨凍，天氣稍涼，便厚衣加身，殊不知，每年深秋時節，兒童因穿衣太多而「捂」出感冒的例子，在各個醫院的門診上比比皆是。 由於孩子天性好動，如果早晨上學時穿衣過多，到了中午，隨著氣溫的增高，或者活動量的增加，必然會導致身體發熱、出汗等。假如孩子自理能力較差的話，不能做到適當地減衣，就可能因貼身的衣服濕透或過多地脫掉外衣而誘發感冒。

在秋季，給孩子穿衣需要掌握一定的技巧：首先，做到「穿衣」有度。培養孩子的冷暖意識，能及時說出身體的冷熱感受，以輕微活動時，既不覺得冷，也不出汗為宜。其次，要掌握深秋時節的氣候規律。深秋時節，每天氣溫溫差較大，在同一天中，早晚氣溫低，中午氣溫高。同時，冷空氣活動活躍，每次冷空氣的入侵都會使當地大幅度降溫，有時幾天甚至相鄰的兩天之間溫差都能大得驚人。所以，人們必須根據天氣預報及時增減衣服。如果一味對孩子一「捂」了之，不僅預防不了感冒，反而更容易患上疾病。再次，懂得氣溫降低只是誘發感冒的外因。醫學研究表明，平時注意鍛煉、體質好的人一般不容易患感冒，而那些喜歡吃鹹食、精神經常處於緊張狀態的人容易患感冒。所以，深秋時節人們更要注意堅持鍛煉，少吃鹹食，按時作息，保持心情的愉快，避免因情緒抑鬱而降低免疫力，從而誘發疾病。

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