需警惕五個傷害心臟健康的行為？
雖然現在的物質生活水平是越來越高，可是人體卻飽受著多種疾病的困擾，其中心臟健康問題就成為首要的問題，在我們想方設法保護我們心臟健康時，也需要特別警惕生活中常見的一些傷害心臟健康的行為。
五個傷害心臟健康的行為
1.憤怒時暴飲暴食
易怒會對人體的心臟健康的產生很大的威脅。人在生氣、憤怒的時候，身體會分泌大量的激素，而這些激素會增加血管收縮的收縮性，讓血壓隨之升高，從而誘發患者出現高膽固醇血症以及高血糖症。美國的一項研究指出，在過度進食一小時之內，心臟發病的可能性要比平時增大10倍。對於一些已經患有高膽固醇、高血壓、糖尿病的患者來說，危險性會更大。
2.霧天長時間在戶外晨練
在霧天，大量的粉塵、細菌等一些害物質會在我們進行戶外體育鍛煉時進入到體內，這樣也就加重了血液污染的可能性，阻斷血液中氧氣的供應，誘發患上心臟病。所以在霧天，最好將鍛煉改在室內進行。如果需要出門，最好是戴口罩，但一定要記住，盡量不要在濃霧中停留過長的時間。
3.運動後洗冷水澡
很多經常性鍛煉身體的人會在大汗淋漓後，沖一個冷水澡，這樣他們覺得身體非常的舒坦。可是此時，也是心臟最為脆弱的時候。這是因為在鍛煉後，體表的毛細血管處於一種擴張的狀態，要是突然受到冷水的刺激，全身的血管就會出現急速的收縮、血壓也會隨之升高，心臟以及肺的負擔就會過重，可能會出現心慌、氣短、頭暈等不適感，心臟本身就不好很容易出現心臟病。所以，在運動以後千萬不要洗冷水澡。
4.蹲便後猛起身
有研究發現，在用力屏氣排便的時候，腹壁肌和膈肌會出現強烈的收縮，血壓也會有所下降，這樣就有可能會引起腦溢血、心肌耗氧量也就會有所增加，這樣的話極有可能會誘發出現心絞痛、心肌梗死。如果蹲廁時間過久，排便結束後迅速站起的話，極易誘發由於改變體位出現短暫性腦缺血，引起頭暈、眼花，甚至腦血管的意外，所以此時應該緩慢的站起來。
5.堵車時開車窗
堵車時開窗會讓人體的心臟受損。一項研究充分的表明，人們陷於交通堵塞後半個小時以後，心臟病發作的風險會增加兩倍。駕車時高度緊張會引發人體出現心跳加快、心肌疲勞等一些表現，容易誘發冠心病的發病。如果此時再打開窗戶，臟空氣就會迎面撲來。不僅傷害心臟，也會殃及到肺部。所以如果碰上交通擁堵，最好不要開窗透氣，最好是使用車輛內循環系統比較好。
需警惕五個傷害心臟健康的行為你現在了解了嗎?希望大家在日常的生活中盡量的不要出現上述的一些情況，只有這樣才能保護好我們的小心臟，以免出現一些疾病的出現，與此同時，大家也需要在其它的方面，包括飲食、生活等方面多注意一些，這樣疾病才會真正的遠離我們。
