葡萄營養價值高 美容養顏又瘦身

一、健脾和胃

葡萄中含有大量的營養物質，美味的果漿中含有果酸，能夠促進腸道的消化，適當的食用能健脾和胃。葡萄中含有的維生素和礦物質元素都非常豐富，此外還含有多種氨基酸，經常食用還能使大腦興奮防止神經衰弱。

二、補充能量、緩解疲勞

葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖，果糖容易被細胞吸收利用，能快速轉換為能量，因此肌體消耗的能得到快速補充。所以較容易疲勞上班族可以買一些葡萄來吃，平時課業壓力大的高中生也可以多吃葡萄，糖分能使人的心情變得愉悅，緩解疲勞的同時還能改善心情。

三、改善睡眠

褪黑素是人腦松果腺中分泌出來的一種物質，它與睡眠質量的好壞有關。隨著人的睡眠過程變化，白天時分泌少，夜晚分泌多，它能幫助調節睡眠的周期，能夠改善失眠狀況。而葡萄中含有大量的褪黑素，食用能對人的睡眠質量產生影響，因此睡眠質量不好的人特別適多吃葡萄。

四、預防癌症

葡萄中含有的一種物質能夠起到抗癌的作用，這種物質能夠防止健康的細胞發生癌變反應，同時還能夠有效阻止癌細胞的轉移和擴散。而對於做過器官移植手術的人來說，吃葡萄可以減少發生排異反應，能夠幫助患者早日恢復健康。

五、防血栓降固醇

已有研究表明，葡萄的防血栓降膽固醇的效果甚至比葯還好。隨著人們生活水平不斷的提高，人們吃的也越來越好，特別是葷菜吃的是越來越多，所以導致不少人患上了血管疾病。

新鮮的葡萄含有的物質，能夠降低膽固醇，對於軟化和擴張血管起到很好的作用。所以在平常生活中，心臟和血管不好的人可以多吃葡萄。平常的人也可以適量的食用，對改善身體健康特別有好處。

六、養顏美容抗衰老

相信很多人對於葡萄含有抗衰老的效果並不陌生，葡萄籽中含有的花青素，對皮膚和眼睛都有特別好的效果，能將受損的細胞清除加快血液的流通，使得肌膚變得紅潤光滑。生活中我們食用葡萄時，可以把籽和皮一起吃下去，因為葡萄皮中同樣含有很多有用的物質。

七、瘦身功效

葡萄含有豐富的營養能夠補充人體所需要的能量，同時能夠加速新陳代謝。它所含有的物質能夠起到清理腸道的作用，促進消化使得脂肪不易被堆積。平時可以把葡萄乾作為解饞的小零食，也可以在燕麥中加入葡萄乾，使口感變得豐富的同時還能起到瘦身的效果。

八、注意事項

雖然食用葡萄能為身體帶來諸多的好處，但一些食用的禁忌還是要引起注意。葡萄中含有大量的果糖，患有糖尿病的人盡量不要食用。葡萄具有非常好的促消化作用，腹瀉的人不要吃。同時身體虛弱的人也盡量不要吃，因為新鮮的葡萄容易導致寒症的入侵。

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