女性產後坐月子雖是傳統，但也要取其精華，去其糟粕

有的新媽媽在坐月子時，因為著涼、吃的不好、睡眠不良之類的原因，患了月子病。有的人聽說月子里得的病，必須在月子里治療才能治得好，於是心中焦慮不安，苦惱不已。醫學上稱為「產褥期」，是指從分娩後的第一天起計算，至第42天。有許多新媽媽平時身體健康，可在坐月子時卻得了病，這是為什麼呢？

月子病

其實，新媽媽在妊娠的後半段時間會產生「負擔」過大的現象，她們會漸漸行動不便；臨生小寶寶前，心情又十分容易緊張、恐懼和焦慮不安；臨盆時，因為宮縮，整個分娩過程中休息不好，身體非常疲勞；分娩以後，夜間要為寶寶餵奶、換尿布，白天又要照料寶寶，已經疲倦的身體一時很難立即恢復。

加上產後內分泌功能正處於「動蕩」和重新「組合」的時期，機體的免疫功能下降，局部傷口未愈，惡露未荊在這種全身和局部抵抗力差的情況下，是十分容易得病的。如果新媽媽再不注意分娩後的身體保養，不當心冷熱（冬天夜間換尿布、餵奶容易著涼；夏天貪圖涼快而著涼），就更容易外感風寒、病邪侵入而致病所以，一些老年人非常重視「坐月子」，是有一定科學道理的。

月子禁忌

月子病就要月子裡面治：其實他說的是指月子里新媽媽們得了病要立刻去治療，而不是指月子里得的病只能在月子里治，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子里才能治好。一些身體虛弱者，經過充分的卧床休息和良好的營養補充，有些病是可以改善的，這就使得有些老年人誤以為「坐月子」能治好某些病但有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。

對於「月子病，不能消極地怕和躲，而應積極地預防。下面就簡單說說傳統月子禁忌到底哪些是陋習哪些值得借鑒吧。

1、不刷牙：錯誤。建議用溫水漱口刷牙，孕期和產後應該比平常更注意清潔牙齒。

不刷牙

2、不下地：錯誤。產後應該適當下床活動，不能一直靜卧，否則不利於恢復。

3、不能開窗：不靠譜。建議每隔幾個小時室內通風十幾分鐘，如果室外風大，通風時可先去別的房間。

4、不能吹電風扇開空調：不完全對。空調可以開，溫度建議28度左右，而且注意保暖；電風扇不建議對著吹，如果有空調最好別吹電風扇。

5、不能吃水果蔬菜：錯誤。產後要多吃蔬菜水果，別吃寒涼性水果，如果是寒冷季節，水果宜溫水燙幾分鐘後再吃。產後飲食忌油膩宜清淡。

6、不能沾水、不能洗澡洗頭：不靠譜。產後身體清潔很重要，建議水溫40度以上，快速洗完擦乾，切忌沾冷水。

7、不能用吹風機：錯誤。洗頭後應該儘快吹乾頭髮，不然更易著涼或者加重體內濕氣。

8、不能剪指甲：錯誤。毫無科學依據可言，指甲太長不衛生又容易傷到寶寶。

9、不能流眼淚：靠譜。產後保持好心情非常重要，傷心流淚不利於身體恢復。

10、不能看書、玩手機、看電視：靠譜。但也不是說絕對不行，一次十幾分鐘問題不大，長時間盯著屏幕或書本容易眼睛疲勞。

11、不能給寶寶洗澡：靠譜。產婦月子里宜盡量減少沾水次數，給寶寶洗澡是個力氣活，還是交給家人去做更好一些。

12、不能抱寶寶：不完全對。適當抱抱孩子可以增加母子間的感情，也更利於產婦下奶，但是不宜久抱，更不建議站著抱寶寶，穩妥的做法是可以在寶寶躺著或者別人抱著的時候多和寶寶親近親近。

13、不能喝水：錯誤。第一周少喝水有必要，但絕對不是不喝水。女性於懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分。水分還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便秘問題。

14、不能站著喝水喝湯吃東西：有一定道理，偶爾為之問題不大，產後不宜久站，建議多休息為主。

15、不能出門：不完全對。室外如果無風且溫度適宜，出門晒晒太陽透透氣有利於身體恢復，但是一次不宜太久，建議在家門口或者小區里坐坐就好。

月子禁忌到底哪些

16、不能光腳穿鞋：靠譜。產後不宜受涼，尤其是腳跟、膝關節、肩背等處，不然容易受寒氣侵蝕，日後落下風濕病。

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