5個動作，教你在7天之後減掉難看的雙下巴

要是比瘦下來的速度，雙下巴絕對是世紀無敵難瘦的部位，沒有之一，隨著年紀增長還會跟著地心引力越來越往下 (拭淚) 。快來看下面5招，教你如何在7天內對付你的雙下巴！

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1. 下顎伸展。

先把嘴巴張到最大，下嘴唇向內勾在牙齒上，做出一個像厚道一樣的姿勢，再用下巴邊用力往內收邊閉上嘴巴。這可以讓下巴的每塊肌肉都鍛煉到。做完這個動作可以開合一下嘴巴來放鬆下巴。

2. 舔鼻子。

顧名思義，就是舔你的鼻子。讓舌頭伸到最長，儘可能的去舔你的鼻子。做這個動作的時候邊摸你的下巴，你可以明顯感覺到下巴上的肌肉在拉伸、變平。

3. 拳頭按摩。

將雙手放成拳頭狀貼在下巴，讓下巴處於兩個拳頭之間，然後把拳頭不斷向下滑，每次至少五秒鐘。這個簡單小動作可以有效幫助你減小雙下巴。

4. 頸部延長。

將頭轉向身體的一邊，下巴儘可能地向前伸，感覺頸部拉長，下巴收縮。持續3到5秒，然後再換邊重複這個動作。

5. 親親天花板。

臉朝上看天花板，然後噘嘴像是要親到天花板一樣，隨時想到就可以做的簡單動作，還能順便鍛煉下巴，超棒的！

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