還在用刮痧給身體排毒祛濕？6種人刮痧等於找死！

很多人喜歡用刮痧的方式給自己身體排毒祛濕，先不說這效果如何，刮痧本身是不適合一些人群的，有些人刮痧反倒會引起身體不適，甚至會危及生命的。

1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法，這可能會將疾病傳染給他人。

4、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法，否則會引起虛脫。

6、精神病患者禁用中醫刮痧療法法，因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

刮痧真的能排毒祛濕嗎？

要說刮痧療法有沒有用，這不必說，肯定是有用的。刮痧療法可以舒緩的癥狀絕對超乎你的想像：諸如感冒發燒、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、高溫中暑、胃腸痙攣和失眠、營養不良、食欲不振、生長發育遲緩、小兒感冒發燒、腹瀉、遺尿等病症；在經痛、月經不順、預防疾病、病後恢復、強身健體、美容等方面，刮痧都有一定的緩解、治療作用。

但說到用刮痧來排毒、祛濕就有點扯了，很多人還覺得刮痧後身體顏色越深體內濕氣越重，這更是一個嚴重的誤會。

想要排毒，常吃這些食物：

1、白蘿蔔

蘿蔔有很不錯的利尿效果，所含的纖維素也可增進排便，利於減肥。假若想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

2、蘇子油

蘇子油是含有α-亞麻酸最多的一種植物油，而α-亞麻酸是清除血壓垃圾最有效的物質，經常食用蘇子油可以幫助我們排出血液毒素，保持血管暢通，對預防心腦血管疾病十分有益。用蘇子油搭配酸奶食用，可在清血毒的同時排腸毒，對便秘、痔瘡等有緩解作用。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

4、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

5、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

6、洋蔥

洋蔥能增進胃腸蠕動，加強消化能力，且含很多的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因而有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿蔔等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

7、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能增進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

想要祛濕，試試這些方法：

1、運動排汗祛濕

運動出汗是很好的去濕方法;每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、少鹽，幫助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。

3、自製祛濕茶

【蒲公英薏苡仁茶】

材料：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

做法：將上述材料全部碾碎，做成茶包，每天沖水代茶飲即可。

蒲公英：可清熱解毒，消腫散結，瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁：健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。對濕邪偏勝者，可以與竹葉同用。

【蒲公英玉米須茶】

材料：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

做法：將上述材料全部碾碎，做成茶包，每天沖水代茶飲即可。

玉米須：玉米須有很好的利水作用，同時它對腎臟有很好的保護作用，對腎結石、腎炎有預防和緩解的效果，所以作為輔助祛濕是很好的，效果雖不如蒲公英薏苡仁茶顯著，但勝在玉米須的功效甚多，還可綜合調節血糖，糖尿病人也可飲用。

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